Контрольная работа по "Анатомии"

11. Основные закономерности биохимической реституции.

Восстановление (рестетуция).  Правила:

• Энгельгардта . «Всякая реакция распада создает условия для реакции восстановления (расщипление ,гидролиз АТФ). 1)АТФ+Н₂О=АДФ+Н₃РО₄ ; 2) реакция восстановления АТФ, миокиназный путь АДФ+АДФ=АТФ+АМФ
• Любимовой . «Чем интенсивней распад, тем быстрее восстановление». При беге на 100м 5-10мин (большая зона мощности). Марафон 42км 192м – 3 и более суток.
• Вейгерта. «Колебательный характер восстановления с фазой суперкомпенсации». (благодаря ему происходит тренировочная работа).
• Гетерохронности (разновременности) восстановления. Порядок распада в-в при работе: АТФ,КрФ,гликоген,белки. Порядок восстановления: КрФ,гликоген,белки АТФ.

12.  Срочное и отставленное восстановление.

На этапе срочного восстановления устраняются продукты анаэробного обмена, главным образом креатин и молочная кислота. 
Креатин накапливается в мышечных клетках во время физических нагрузок за счет креатинфосфатной реакции. 
креатинфосфат + АДФ → креатин + АТФ  
Эта реакция обратима. Во время восстановления она протекает в обратном порядке. 
креатин + АТФ → креатинфосфат + АДФ 
Обязательным условием превращения креатина в креатинфосфат является избыток АТФ, который создается в мышцах после работы, когда уже нет больших энергозатрат на мышечную деятельность. Источником АТФ при восстановлении является тканевое дыхание, протекающее с достаточно высокой скоростью и потребляющее значительное количество кислорода. В качестве окисляемых субстратов при этом чаще всего используются жирные кислоты.

• Восстановление КрФ- 3-5 мин
• Оплата алактатного компонента кислородного долга 3-5 мин
• Оплата алактатного компонента кислородного долга 3-5 мин
• Устранение МК от 0,5 часов до 1.5 ч

Отставленное восстановление до 72 часов:

• ресинтез гликогена мышц от 12 до 48 ч
• ресинтез гликогена печени от 12 до 48 ч
• синтез ферментных и структурных белков (актин,миозин,тропонин и др) от 12 до 72 ч

Отставленное восстановление также  включает и восстановление поврежденных внутриклеточных структур. Это касается миофибрилл, митохондрий, различных  клеточных мембран. По времени это  самый длительный процесс, требующий  от 72 до 96 часов. 
Все биохимические процессы, составляющие отставленное восстановление протекают с потреблением энергии, источником которой являются молекулы АТФ, возникающие за счет окислительного фосфорилирования. Поэтому для фазы отставленного восстановления характерно несколько повышенное потребление кислорода, но не такое выраженное, как при срочном восстановлении.  
Важной особенностью отставленного восстановления является наличие сверхвосстановления или суперкомпенсации. Суть этого явления заключается в том, что вещества, разрушенные при работе, во время восстановления синтезируются в больших концентрациях по сравнению с их предрабочим уровнем. К сожалению, суперкомпенсация носит временный характер. Затем уровень работоспособности возвращается к исходному. Однако, если суперкомпенсация возникает часто, то это ведет к постепенному повышению исходного уровня. Так вот, показано, что уровень работоспособности напрямую связан с концентрацией гликогена в мышцах. Основной причиной суперкомпенсации является повышенное содержание в крови гормонов, влияющих на синтетические процессы. Время наступления суперкомпенсации зависит от скорости распада веществ при работе: чем выше скорость расщепления какого-либо вещества во время работы, тем быстрее происходит его синтез при восстановлении и раньше наступает суперкомпенсация.  
Высота суперкомпенсации определяется глубиной распада веществ при работе. Чем глубже распад вещества при работе, тем более выражена и выше суперкомпенсация. Эта особенность суперкомпенсации заставляет тренеров применять на тренировках упражнения высокой мощности и продолжительности, чтобы вызвать в организме спортсмена достаточно глубокий распад тех веществ, от содержания которых значительно зависит работоспособность.

13. Биохимическое обоснование  силы.

Сила – способность организма преодолевать внеш.воздействия среды, путем мышечных усилий. 50-70% это врожденная сила. Зависит от:

• кол-во сократительных белков: актина и миозина
• от площади наложения тонких нитей на толстые
• от длины саркомера (генетический фактор)
• физиологического поперечника и морфофизиологической структуры мышц
• от волевых усилий
• от степени поляризации миозина
• от кол-ва волокон, учавствующих в сокращении

Динамическая сила – изометрические упр-я, динамическая работа, длина волокна изменяется. Статическая сила- изотонические упр-я,длина волокна остается преждней. Статические нагрузки ухудшают способность расслабления мышц. Абсолютная сила – проявляется в лабораторных условиях и в экстримальных ситуациях (макс вес, кот-й можно поднять и удержать).

14. Методы развития силы  с биохимической позиции.

Методы развития силы: метод повторных предельных упр-й. направлен на усиление синтеза белков. Упр-я выполняются 70% от макс изометрической силы. Упр-я выполняются с большим числом повторений до отказа. При этом понижается кровоток (гипоксия). Энергия для мышечного сокращения возникает при расщеплении. Так как запасы АТФ ограничены, они быстро истощаются при максимальном усилии, и работа прекращается из-за усталости. Работа на уровне 80%от максимального позволяет легко пополнять запасы АТФ за счет комбинации КрФ с продуктами распада АТФ. Затем происходит разложение гликогена с получением энергии для обратного синтеза КрФ, запасы которого тоже ограничены. Конечным продуктом этого процесса является МК. Так как человеческий организм может переносить только минимальные уровни снижения рН крови, МК вынуждает мышцы прекратить сокращение. Небольшое число повторений, выполнение одиночных подъемов или сдвоенных повторений, не приведет к максимальному увеличению силы в результате внутриклеточных процессов , а слишком большое число повторений позволяет мышце восполнить запас АТФ даже во время подхода. Вывод таков: следует использовать такой вес, с которым вы сможете выполнять желаемое упражнение, делая от 4 до 8 повторений в одном подходе. Такой режим работы обеспечивает уровень интенсивности в пределах 80—90 % от максимального. Большее число повторений увеличивает местную мышечную выносливость в большей мере, нежели силу, а меньшее число повторений становится полезным при достижении пика в цикле, когда работа идет над мобилизацией моторных единиц. Кумулятивный эффект подходов в 4—8 повторений таков, что после 4—6 подходов с такой интенсивностью силовое напряжение становится ниже критического порога в 80 %, что делает дальнейшую работу над увеличением силы малоэффективной. Таким образом, средний режим в 5 подходов из 5 повторений является оптимальным.

15. Биохимическое обоснование быстроты.

Быстрота- способность организма выполнять один цикл свободного движения за единицу времени. Складывается из: быстроты реакции, скорости сокращения мышц и темпа движения. Зависит от:

• площади соприкосновения нервных окончаний с  волокнами (быстрота реакции)
• скорости передачи импульса от рецептора до мышцы по рефлекторной дуге (б.реакции)
• кол-во синапсов в рефлекторной дуге
• превращение химич.энергии в механическую (ск-ть сокращения)
• кол-во миозина в мышце (скор-ть сокращения)
• соотношение быстрых и медленных волокон  (генетич)
• длина саркомера (до 90% генетика)
• скорости диффузии ионов Са
• кол-во белка миостромина
• скорости ресинтеза АТФ КрФ-ым путем (КрФ и его ферменты)

Метод развития: метод макс усилий. Упр-я кратковременные, близки к соревновательным (10-15 сек). Кол-во повторов 5-6 раз. Интервал отдыха- нерегламентированный, достаточный для восстановления (от 1,5 до 3 мин). Если ск-ть работы снижается,то продолжать работу не следует. Падение концентрации КрФ в мышцах приводит к усилению гликолиза и накоплению МК в мышцах.

16. выносливость и ее  компоненты.

Выносливость – способность длительное время противостоять утомлению; выполнять работу заданной мощности в течении определенного времени без снижения эффективности. Выносливость (с биохимической точки зрения) –отношение запасов энергии к скорости их расходования.выделяют общую и специальную выносливость. Компоненты:

1. Алактатный (скоростная выносливость),без МК. Необходимо повысить эффективность КрФ-го пути ресинтеза АТФ. Основными внутримышечными факторами, влияющими на силовые возможности, являются исходные запасы креатинфосфата – основного источника энергии и количество миофибрилл в мышечных клетках. Поэтому тренировки, направленные на развитие алактатной работоспособности, должны на биохимическом уровне вызывать рост концентрации креатинфосфата и увеличения количества сократительных элементов. При выполнении каждого упражнения в мышцах происходит снижение запасов креатинфосфата. Во время отдыха в мышцах включается гликолитический путь ресинтеза АТФ. В результате этого в мышцах постепенно происходит исчерпание запасов креатинфосфата. Как только будет достигнута критическая величина снижения концентрации креатинфосфата в работающих мышцах, сразу же уменьшится мощность выполняемых нагрузок.
2. Лактатный (силовая выносливость), с МК. Величины силовых нагрузок, выполняемых с субмаксимальной мощностью. Возможность выполнения таких нагрузок обусловлена внутримышечными запасами гликогена и резистентностью организма к молочной кислоте, образующейся из гликогена.
3. Аэробный (общая выносливость). Тренировки, направленные на развитие аэробной выносливости, должны обеспечить повышение работоспособности кардиореспираторной системы, способствовать увеличению количества эритроцитов в крови и содержанию в них гемоглобина, росту концентрации миоглобина в мышечных клетках, лучшему обеспечению работающих органов энергетическими субстратами. Зависит от: объема легких,скорости диффузии капиляров в альвеолах, от ССС, от кол-ва миоглобина в мышцах, кол-ва митохондрий, активности фермента дых.фосфорелирования, от диффузии АТФ митохондрий до мышцы.

17.  Биохимическая характеристика  методов развития выносливости.

Методы развития алактатного компонента:

• повторный метод. Длительность 10-15 сек.  Отдых – нерегламентированный до полного восстановления по ЧСС (не менее 2,5-3 мин). Число повторений 8-10 раз.
• Интервальный .длительность 10-15 сек,отдых не менее 30 сек, число повторений зависит от интервала отдыха (если 0,1 мин,то 5-6 раз, если 0,3 мин,то сереями по 5-6 раз).

Методы развития лактатного компонента. Повышется эффективность гликолиза и вырабатывается устойчивость к МК.

• Повторный метод. Длительность от 30 сек до 2,5 мин, отдых от 10 до 15 мин, число повторений 3-4 раза, можно сериями.
• Метод однократной предельной тренировки. Один раз с предельным усилием до 3 мин.

Методы развития аэробного компонента:

• Повторный. Длительность 3-6 мин, отдых нерегламентирован (по ЧСС),число повторений 5-6 раз
• Интервальный по Фрейбургу: развивается гипертрофия сердца, длительность 30-90 сек, отдых равен работе, 10-12 повторений. Интервальный миоглобинный: увеличение миоглобина, длительность 5-10 мин, отдых равен работе, число повторений 12-15 раз.
• Однократно неприрывный. Больше 30 минут

18. Биохимическая характеристика  эффектов тренировки.

Тренировочный эффект – это величина и направленность биохимических и физиологических изменений, которые проходят под действием тех или иных нагрузок. Глубина изменений определяется характером производимой нагрузки, а именно – количеством повторов упражнений, интенсивностью и их продолжительностью, интервалами отдыха. Виды тренировочных эффектов:

• Срочный тренировочный эффект возникает непосредственно во время тренировки и течение получаса после нагрузок. В этот период организм устраняет так называемый кислородный долг, который образовался во время тренировки. (увеличение ЧСС,АД, МК,кетотел, снижение КрФ,гликогена, белков (миозин,актин))
• Отставленный тренировочный эффект наблюдается на поздних фазах восстановления, а именно в течение двух суток после тренировки. В этот период происходит активизация пластических процессов, восполняются энергоресурсы организма и клеточных структур, проходя сразу сверхвосстановление.
• Кумулятивный тренировочный эффект складывается из отставленных и срочных эффектов при регулярных нагрузках. В результате накопления таких эффектов на протяжении длительного периода занятий (не менее одного месяца) начинается улучшение спортивных результатов и прирост характеристик работоспособности организма. 

Стоит отметить, что незначительные по объему нагрузки не станут стимулом к развитию тренируемой  функции, а потому считаются неэффективными.

19. Основные принципы тренировки: биологические и педагогические.

Биологические принципы:

• Принцип сверхотягощения. Адаптация м.б., когда нагрузка в достаточной мере отягощает и тем самым стимулирует ее развитие (тренерующая и предельная нагрузки).
• Принцип спицефичности. Наиболее важные адаптационные изменения происходят в тех органах и системах, на которые падает основная нагрузка (пластическое и энергетическое обеспечение). «что мы тренеруем, то и возрастает».
• Принцип обратимости. Адаптационные изменения после прекращения нагрузки или при перерыве постепенно уменьшаются функциональные сдвиги и приводят их к исходному уровню. При тренировке в первую очередь развивается В.,затем С. и Б. Во время растренировки сначала снижается Б.,затем теряется С., и самым последним качеством теряется В. При перетренировке сначала теряется В.,затем С.,и Б.. Перетренировка- хроническое переутомление.

Педагогические принципы:

• Принцип регулярности: повторности и систематичности.
• Принцип правильного соотношения работы и отдыха.
• Принцип постепенного увеличения нагрузки. Методы повышения нагрузки: постепеное, волнообразное, ступенчатое,ударное.

19. Классификация тренировочных  нагрузок по характеру тренировочного  эффекта.

33. Задачи биохимического  контроля в спорте.

• оценки состояния здоровья спортсмена
• оценки направленности тех или иных упр-й и их эффективности
• оценки уровня тренированности спортсменов
• отбора лиц для занятий тем или иным видом спорта
• контроль за ходом восстановительных процессов в организме
• оценки эффективности средств повышения работоспособности и ускорения восстановления

36. Биохимическое исследование  крови.

1. МК снижается при стандартной работе (велоэлгометр,беговая дорожка,гарвардский степ-тест). Сведетельствует об улучшении состояния тренированности (повышение анаэробных возможностей, снижение вклада анаэробного гликолиза).МК повышается при предельной работе (работа в субмаксимальной зоне мощности 800-3000м бег). Показатель высокого уровня тренированности.
2. Определение сахара в крови используют с целью выявления реакции организма на нагрузку, сроков дополнительного питания. Факторы, влияющие на сахар в крови: насторение, обстановка соревнований или тренировки.
3. Мочевина- конечный продукт обмена органических в-в (БЕЛКОВ). Мочевину в крови надо брать в динамике (длительное время, 3-4 недели на сборах).