Фізична реабілітація при плоскостопості.Профілактика. Лікування. Лікувальна гімнастина

Правильно організований загальний руховий режим має важливе значення в оздоровчій роботі з дітьми і створює здорову основу для зростання і розвитку організму і запобігає багатьом захворюванням [21].

Ефективність процесу формування правильної постави В.А. Арсланов пропонує підвищити комплексним підходом за рахунок використання цілеспрямованих педагогічних дій на школярів у всій навчально-виховній діяльності колективу школи [2].

Діти з порушенням постави повинні займатися лікувальною гімнастикою вдома, отримавши детальні вказівки лікаря. При різкій формі порушення постави заняття краще проводити в кабінетах лікувальної фізкультури групами по 10-12 чоловік. Вважається показаним створення в школах спеціальних груп з порушенням постави. У подібних групах заняття проводяться спеціальною лікувальною фізкультурою, що поєднується з такими видами спорту, як плавання, гімнастика, лижі [30, 190].

Слід зазначити, що для виправлення дефектів постави цілеспрямоване використання засобів фізичного виховання виявляється недостатнім. Необхідною умовою є також вживання заходів, які сприяють покращенню фізичного розвитку дитини. До таких заходів перш за все належить організація сприятливих для дитини умов зовнішнього середовища - умов статичного навантаження, харчування, режиму дня, гігієнічних умов [27, 1

Висновок

З цього всього ми робимо висновок, що використані комплекси (Додатки 1 і 2) корекційно-профілактичних вправ на заняттях ФК дозволили запобігти плоскостопість у дітей 5-7 років відвідують МДОУ «дитячий садок« Журавлик ».  

лікувальна фізкультура відіграє величезну роль у лікуванні хворого, особливого хворого плоскостопістю, бо, як відомо, дана форма лікування є основною при даному захворюванні. Крім лікувальної фізкультури існує, звичайно, і хірургічний спосіб лікування плоскостопості, але він необхідний тільки на самих важких стадіях даного захворювання. Таким чином, для мене заняття лікувальною фізкультурою просто необхідно, щоб запобігти прогресивний розвиток хвороби і заради послаблення хвороби.  
Фізичні вправи сприяють оновленню організму, його функціональному вдосконаленню. Сьогодні до трьох великим "китам" здоров'я: сонцю, повітрю і воді - слід неодмінно додати рух. Широко використовуючи засоби фізичної культури, можна, як казав Д.І. Писарєв, "не чинити і конопатити" свій організм, як "вутлий і діряву туру", а створити раціональний режим, який допоможе вам зміцнити й зберегти здоров'я.  
Варто в завершенні сказати ще пару втішних слів руху в цілому та фізичної культури зокрема. Для людей, що ведуть переважно сидячий спосіб життя (тобтостудентів) рух просто необхідно, оскільки перешкоджає появі багатьох хвороб. 

Література: .  
1. Біла М.А. «Керівництво по лікувальному масажу», 2-е вид. - М.: Медицина, 1983 р.

2. Бальсевіч В. К. Конверсія високих технологій спортивної підготовки як актуальний напрямок вдосконалення фізичного виховання для всіх / / Теорія і практика фізичної культури, 1993, № 4   
3. Вавілова Є.М. «Зміцнення здоров'я дітей». М. 1995  
4. Данько Ю.І. «Нариси фізіологічних вправ». М.: Медицина. 1974  
5. Єгоров Б.Б. «Розвиваюча педагогіка оздоровлення». М. 1994 р.  
6. Зайцев А.А., Копеева Є.П. Паліщук Н.К. Самугуб С.А. «Фізичне виховання дошкільників». - Калінінград, 1997 р.  
7. Зациорский В.М., Аруін А.С., Селуянов В.М. «Біомеханіка рухового апарат людини». - М.: ФиС, 1981 р.  
8. «Як виростити здорову дитину» / За ред. В.П. Алфьорова. - Л.: Медицина, 1991 р.  
9. Красикова А.С. «Профілактика лікування плоскостопості». М. 2002  
10.. Віленський М.Я. Фізична культура в гуманітарному освітньому просторі вузу / / Фіз. культура: виховання, освіту, тренування, 1996, № 1. 

11 . Лубишеаа Л. І. Сучасні підходи до формування фізкультурного знання у студентів вузів / / Теорія і практика фізичної культури, 1993, № З 
12. «Лікувальна фізкультура при захворювання в десятком віці». / За д ред. С.М. Іванова. - М.: Медицина. 1975  
13. «Лікувальна фізкультура: довідник» / За ред. В.А. Єпіфанова. - М.: Медицина 1988  
14. Маркс В.О. «Ортопедична діагностика». - Мінськ: Наука і механіка, 1978 р.  
15. Матвєєв С.В. Херодінов Б.І. «Здорова дитина. Фізичне виховання і лікарський контроль ». - СПб.: Сотіс. 1999.  
16. Обіжесвет В.П. «Настільна книга медичної сестри дитячого саду» 1998 р.  
17. Осокіна Т.І. «Посібник для вихователів». М. 1988 

18. Олонцева Г.М. «Навчальний посібник». М. 1985.  
19. Скоролупова О.А. «Контроль як один з етапів методичної роботи в дошкільному освітньому закладі». М. 2003  
20. «Довідник з дитячої лікувальної фізкультури» / За ред. М.І. Фонарьова. - Л.: Медицина. 1983  
21. «Травматологія та ортопедія». / Под ред. Г.С. Юмашева. - М.: Медицина. 1990  
22. Хухлаєва Д.В. «Теорія та методики ОРВ дітей дошкільного віку». М. 1978  
23. Щербак О.П. «Тематичні фізкультурні заняття і свята в дошкільному закладі». М. 1999 г.  

Додаток  
Комплекс вправ сприяють профілактиці плоскостопості. Попередити плоскостопість можна підбором спеціальних вправ, що сприяють розвитку і зміцнення м'язів гомілки, стопи і пальців. Найбільший ефект роблять вправи, якщо їх виконувати босоніж і по можливості і кілька разів на день: вранці, як тільки дитина встав з ліжка і після денного сну.  
Лікарі рекомендують щодня перед сном протягом п'яти хвилин тримати стопи ніг у воді кімнатної температури. У літню пору по можливості частіше використовувати ходьбу босоніж по землі, піску, маленьким не гострим камінцях, воді. Для зміцнення зводу стопи корисно лазіння по гімнастичній драбині, канату, босоніж. Ходьба по дошці, колоді, розвиває не тільки звід стопи, але і є гарним засобом для попередження плоскостопості улюбленців у дітей. Корисно ходити по ребристою дошці, поставленої з нахилом 30 градусів (наприклад на рейку гімнастичної драбини).  
Проводять спеціальні заняття з попередження плоскостопості. Тривалість занять - 10 хвилин. Перед вправами слід походити на носках, потім пострибати на носках на одній, а потім на двох ногах.  
I. Розминка.  
1. Ходіння на високих шкарпетках.  
2. Ходіння на п'ята.  
II. Основний комплекс вправ.  
1. «Вікно» - дитина, стоячи на підлозі, розводь і зводить випрямлені ноги не відриваючи підошви від підлоги.  
2. «Ковзанка» - дитина катет вперед-назад м'яч, качалку або пляшку. Вправи виконуються спочатку однією, потім іншою ногою.  
3. «Розбійник» - дитина сидить на підлозі з зігнутими ногами. П'яти щільно притиснуті до підлоги і не відриваються від нього протягом усього часу виконання вправи. Рухами пальців ноги дитина намагається підтягти по підлозі рушник (або серветку) на якій лежить вантаж (камінь), спочатку однією. Потім інший ногою.  
4. «Складальник» - І.П. - Теж. Збирає пальцями однієї ноги різні дрібні предмети, розкладені на підлозі, і складає їх на купку, однією ногою, потім іншою. Слід не допускати падання предметів при перенесенні.  
5. «Художник» - І.П. - Теж. Олівцем, затиснутим пальцями ніг, малює на аркуші паперу різні фігури, притримуючи лист іншою ногою. Вправа виконується спочатку однією, потім іншою ногою.  
6. «Гусениця» - І.П. - Теж. Згинаючи пальці ноги, дитина підтягує п'яту вперед, потім пальці розправляються і рух повторюється. Вправа виконується обома ногами одночасно.  
7. «Серп» - І.П. - Теж. Підошви ніг на підлозі, відстань між ними 20 см. Зігнуті пальці ніг спочатку зближуються, а потім розлучаються в різні боки, при цьому п'яти залишаються на одному місці.  
8. «Млин» - І.П. - Теж. Ноги випрямлені. Описуються ступнями дуги в різних напрямках.  
9. «Барабанщик» - І.П. - Теж. Стукаємо шкарпетками ніг не торкаючись його п'ятами.  
10. «Веселі стрибки» - І.П. - Сидячи, ноги щільно притиснуті один до одного. Підняти ноги, перенести їх через що лежить на підлозі брусок (висота 20 см.), покласти на підлогу, повернутися в І.П.  
11. «Носій» - підняти кубик (мішок, м'ячик) двома ногами, перенести його вправо, покласти на підлогу. Повернути кубик І.П. Потім кубик перенести в ліву сторону, повернутися в І.П.  
12. І.П. - Лежачи на животі руки в упорі, ноги разом. Шкарпетки відтягнуті, повернені всередину. Перейти в упор лежачи. З опорою на передній відділ стопи і кисті рук.  
13. І.П. - Лежачи на спині ноги нарізно ковзати стопою правої ноги по гомілці лівої.  
14. І.П. - Стоячи на носках опускатися на п'ятки і знову піднятися.  
 
Додаток  
Рекомендації.  
Комплекс вправ для лікування плоскостопості.  
Для того щоб виключити статичне навантаження на ослаблені м'язи ніг, краще починати з вправ, які виконуються в положенні сидячи або лежачи. І тільки потім, у міру зміцнення м'язово-зв'язкового апарату, можна переходити до вправ в положенні стоячи або в ходьбі.  
Всі вправи слід робити повільно, ретельно, до появи відчуття легкої втоми. Кількість рухів визначається індивідуально, в залежності від віку дитини та її фізичного розвитку.  
Вправи, що виконуються в положенні сидячи:  
1. Згинання і розгинання стоп разом або поперемінно.  
2. Кругові рухи стопами за максимальною окружності в обі сторони.  
3. Обертання м'яча середньої величини.  
4. Захоплення і накидання дрібних предметів.  
5. Катання на велосипеді.  
Вправи, що виконуються в положенні стоячи:  
Ці вправи краще робити тримаючись за опору на рівні грудей.  
1. «Скорочення» стоп.  
2. Перекочування з носка на п'яту.  
3. Присідання.  
4. Відштовхування м'яча тильною стороною стопи.  
Ігрові вправи для ніг.  
1. «Ходьба на носках».  
2. «Пройти по лінії».  
Накреслити крейдою на підлозі пряму лінію. Запропонувати дитині пройти по ній, ставлячи п'яту до носку попереду стоїть ноги, потім - назад, спиною вперед, ставлячи шкарпетки до п'яти.  
Рухливі ігри при плоскостопості.  
1. «Спритні ноги». Діти сидять на підлозі, спираючись ззаду руками, ноги витягнуті вперед, стопами утримують м'яч. Перекладають м'яч у бік, передаючи його іншому гравцеві.  
2. «Велетні і Карлик». «Велетні» ходять підводячись на носках якомога вище, «Карлики» пересуваються присівши навпочіпк