Особенности стресса у безработных, психическая саморегуляция

6. Общайтесь

Оказавшись без работы, вы можете лишить себя общения. Делать этого не стоит, так как сидя целыми днями дома, вы легко можете впасть в депрессию. Старайтесь почаще выходить, общаться с друзьями и знакомыми. Да и заводить новые знакомства.

Правда, при этом не превращайте  жизнь в одно лишь общение. Всему  нужно знать меру. Вы же хотите найти  новый источник дохода?

7. Начинайте поиск новой работы

Естественно, прохлаждаться  не стоит. Когда вы определитесь с  направлением деятельности, то стоит начать поиск новой работы. Торопиться с этим не стоит. Нужно сделать все четко. Мне кажется, что для начала стоит задействовать все возможные каналы для поиска этой самой работы. Речь идет о блогах, социальных сетях, сайтах по поиску работы. Все эти ресурсы могут помочь вам в нелегком деле по поиску нового места работы.

Если говорить про резюме, то тут стоит постараться выделиться среди окружающих. Составьте действительно качественное, нестандартное резюме. Подчеркните все ваши преимущества. А при поиске самой работы не забудьте использовать все возможные контакты для поиска новой работы.

8. Планируйте

Перед тем, как воспользоваться  всеми предыдущими советами постарайтесь составить хоть какой-то приблизительный план ваших дальнейших действий. Сообразите, что и когда вы хотите сделать. К какому числу найти новую работу, какое время посвятить усиленному самообразованию. Имея четкий план, будет гораздо легче погрузиться в дела.

9. Мотивируйте себя

Если вы готовы бросить  все, чувствуете себя усталым - не торопитесь сдаваться! Мотивируйте себя! Что  для этого сделать? Можно почитать истории успеха известных бизнесменов. Поверьте, обычно это далеко не самые простые судьбы. Этим людям не просто давался каждый шаг. И   они совершали великое множество ошибок, терпя неудачи. С них можно смело брать пример. А их истории действительно вдохновляют.

10. Свой бизнес?

Возможно, ваше увольнение поможет  начать вам свой бизнес. Вы когда-нибудь думали об этом? Может быть, пришло время рискнуть? Знаменитый американский предприниматель Марк Кьюбан занялся бизнесом после того, как его уволили с должности менеджера по продажам. Тогда не было никакого экономического кризиса, увольнение было справедливым - он не очень хорошо справлялся с возложенными на него обязанностями. Собственно, все эти события привели Кьюбана к мысли, что он является никудышным наемным сотрудником. И он ушел в бизнес. Успешно. Сегодня Марк является миллионером. Может вам стоит попробовать?

Можно добавить еще один, который дал всем предпринимателям основатель компании Virgin Ричард Брэнсон: «К черту все! Берись и делай!».¹⁶

 

 

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

В результате работы были сделаны  следующие выводы:

Устранение и смягчение  причин, порождающих безработицу, становится важным условием социальной и экономической  стабильности общества и успеха проводимых реформ. Преодоление последствий безработицы возможно как путем социальной защиты людей, потерявших работу (выплачивая пособия по безработице, информируя о вакантных местах, общественных работах, предоставляя возможность переобучиться), так и с помощью макроэкономического регулирования экономики и безработицы (ее уровня и продолжительности).

Безработице подвержены многие люди, но большинство из них не знает, как справляться со стрессом человека, потерявшего работу. Психологи дают массу советов, упражнений и методик по устранений такого вида стресса и стресса вообще.

Если появляется любая возможность, лучше долго не рассуждать. Нужно сделать хотя бы маленькие шажки к реализации цели и посмотреть, как будут развиваться события в дальнейшем. Если сразу пойдут сбои, отказы, ошибки — значит, это не тот путь, и судьба подсказывает, что не нужно направляться в эту сторону.

Не нужно делать из себя мученика. Не нужно говорить: «Я так устал! У меня нет сил терпеть и бороться». Каждый человек способен вынести ровно столько, сколько взваливает на нас жизнь. И даже чуточку больше. 

СПИСОК  ИСПОЛЬЗУЕМОЙ ЛИТЕРАТУРЫ

1. Доброва Е.В. Как научиться управлять жизнью. – М., ООО «ТД «Изд-во «Мир книги», 2008. – 224 с.
2. Игнатова Е.Н., Куликов Л.В., Розанова М.А. Социальные и социально-психологические факторы стресса
3. Лившиц А.Я Введение в рыночную экономику: Курс лекций / Лившиц А.Я. – М.: МП ТПО «Квадрат», 1991, 225 с.
4. Пельцман Л. Стрессовые состояния у людей, потерявших работу. – «Психологический журнал», М., 1992. Т. 13. №1
5. Петунова С.А. Личностные особенности и эмоциональное состояние безработных. Статья.
6. Пряжников Н.С., Пряжникова Е.Ю. Психология труда и человеческого достоинства: учебное пособие для вузов. – М.: Академия, 2001. – 480 с.
7. Самоукина Н.В. Психология и педагогика профессиональной деятельности. – М.: ЭКМОС. 2000. - 281 с.
8. Селье Г. Стресс без дистресса. М.: Прогресс, 1979. – 126 с.
9. Соболева И., Четвернина Т. Масштабы безработицы в России и способы её измерения // Вопрос экономики. – 2009. - №11.
10. Филаткин В.Н., Ласкина Л.Ю., Ботнева Н.Ю. Психологические особенности безработицы. Статья.
11. Шабшин И. Советы практического психолога. – СПб, Изд-во: Питер. – 2008, 179 с. [с. 84-86]
12. Психологическая консультация [сайт]. URL: http://www.gorod-psy.ru

¹Пряжников Н.С., Пряжникова Е.Ю. Психология труда и человеческого достоинства: учебное пособие для вузов. – М.: Академия, 2001. – 480 с. [с. 471]

²Самоукина Н.В. Психология и педагогика профессиональной деятельности. – М.: ЭКМОС. 2000. - 281 с. [с. 30]

³Селье Г. Стресс без дистресса. М.: Прогресс, 1979. – 126 с. [с. 5]

⁴ Самоукина Н.В. Психология и педагогика профессиональной деятельности. – М.: ЭКМОС. 2000. - 281 с. [с. 30]

⁵Селье Г. Стресс без дистресса. М.: Прогресс, 1979. – 126 с. [с. 5-6]

⁶ Доброва Е.В. Как научиться управлять жизнью. – М., ООО «ТД «Изд-во «Мир книги», 2008. – 224 с.

⁷ Соболева И., Четвернина Т. Масштабы безработицы в России и способы её измерения // Вопрос экономики. – 2009. - №11. [с. 99-113]

⁸ Лившиц А.Я Введение в рыночную экономику: Курс лекций / Лившиц А.Я. – М.: МП ТПО «Квадрат», 1991, 225 с.

⁹ Филаткин В.Н., Ласкина Л.Ю., Ботнева Н.Ю. Психологические особенности безработицы. Статья.

¹⁰ Петунова С.А. Личностные особенности и эмоциональное состояние безработных. Статья.

¹¹ Пельцман Л. Стрессовые состояния у людей, потерявших работу. – «Психологический журнал», М., 1992. Т. 13. №1

¹² Петунова С.А. Личностные особенности и эмоциональное состояние безработных. Статья.

¹³ Пельцман Л. Стрессовые состояния у людей, потерявших работу. – «Психологический журнал», М., 1992. Т. 13. №1

¹⁴ Психологическая консультация [сайт]. URL: http://www.gorod-psy.ru

¹⁵ Центр занятости населения [сайт]. URL: http://www.yolatrud.ru

¹⁶ Шабшин И. Советы практического психолога. – СПб, Изд-во: Питер. – 2008, 179 с. [с. 84-86]