Экипировка лыжника-гонщика
Реферат, 04 Июня 2015
Лыжный инвентарь.
Обувь и одежда лыжника.
Подготовка лыж.
Техническая подготовка лыжников
Дипломная работа, 17 Февраля 2014
Актуальность Обучение спортивной технике в лыжном спорте – очень важная часть подготовки спортсмена – лыжника, особенно в подростковом возрасте 13-14лет. В этом возрасте необходимо уделять особое внимание правильной технической подготовке юных лыжников в соревновательных условиях, так как юные спортсмены не способны контролировать свои двигательные действия, они сконцентрированы только на борьбе между собой от старта до финиша.
Снаряжение и обмундирование лыжников
Реферат, 16 Апреля 2013
Цель реферата — выявить особенности одежды и аксессуаров для лыжного спорта. Для раскрытия цели работы, необходимо решить следующие задачи:
1. охарактеризовать основные виды лыж;
2. описать виды одежды лыжников;
3. описать аксессуары для лыжного спорта.
Комплексный контроль подготовленности лыжника
Реферат, 06 Апреля 2013
Лыжи доступны для людей с самого раннего возраста. Ходьба на лыжах оказывает всестороннее влияние на организм человека. При передвижении по равнине и пересеченной местности с преодолением подъемов и спусков в работу вовлекаются все основные группы мышц ног, рук и туловища. Лыжный спорт благотворно воздействует на сердечно-сосудистую, дыхательную и нервную систему занимающихся. Систематические занятия лыжным спортом способствуют всестороннему физическому развитию людей, особенно положительно влияя на развитие таких двигательных качеств, как выносливость, сила, ловкость.
Физическая и техническая подготовка лыжника-гонщика
Контрольная работа, 04 Июня 2013
Физическая подготовка лыжника направлена на развитие основных двигательных качеств (выносливости, силы, быстроты, ловкости, гибкости), необходимых в спортивной деятельности. В то же время физическая подготовка неразрывно связана с укреплением органов и систем, с повышением общего уровня функциональной подготовки и укреплением здоровья лыжников. Физическая подготовка лыжника подразделяется на общую и специальную.
Общая физическая подготовка (ОФП) независимо от вида лыжного спорта имеет основные задачи - достижение высокой общей работоспособности, всестороннее развитие и улучшение здоровья лыжников.
Разбор цикла попеременного двухшажного хода лыжника-гонщика
Реферат, 29 Марта 2015
Цикл хода лыжника в движении начинает из положения стоя на одной ноге, которая согнута на 135 градусов, вторая же нога полностью выпрямлена, находится сзади, носок чуть согнут(чтобы не выпасть из лыжни), корпус тела чуть наклонен вперед, чтобы держать равновесие, плечи выпрямлены, голова смотрит вперед, одна рука находится впереди на уровне глаз, чуть согнута, а другая сзади, полностью выпрямленная, чтобы выполнить проталкивание до конца.
То есть, одновременно происходят два движения: вынос разноименных руки и ноги и отталкивание другими рукой и ногой от неподвижной точки опоры на снегу, которая является периодом остановки.
Функциональные резервы дыхательной системы лыжников-гонщиков
Курсовая работа, 22 Декабря 2012
Актуальность: На сегодняшний день программа лыжного спорта весьма разнообразна. Это не только преодоление соревновательных дистанций от 5 до 50 км, но и командные гонки, смешанные эстафеты, лыжная гонка в подъем, лыжный спринт и т.д. Количество стартов у спортсменов высокого класса достигает 90—100 в год. Спортивные результаты достигли такого уровня, что необходимы новые подходы к построению тренировочного процесса и, особенно, к сохранению здоровья спортсменов.
Методика обучения классическим лыжным ходам начинающих лыжников-гонщиков
Реферат, 10 Мая 2015
Одним из важнейших средств физического воспитания с целью гармоничного развития и оздоровления детей школьного возраста является лыжная подготовка. При передвижении на лыжах в работу вовлекаются все основные группы мышц рук, ног и туловища, что оказывает положительное влияние на организм. Ходьба и бег на лыжах благотворно воздействуют на сердечно сосудистую, дыхательную и нервную системы учащихся. Регулярные занятия способствуют развитию у школьников таких качеств, как выносливость, сила, ловкость, гибкость и др.
Восстановление и повышение работоспособности в тренировочном процессе лыжников – гонщиков
Дипломная работа, 03 Марта 2015
Актуальность вопроса состоит в том, что восстановление является составной частью тренировки, поэтому интенсификация тренировочного процесса стала возможной при условии широкого использования восстановительных средств.
Проблема состоит в том, что восстановление так же важно, как и сама тренировка, поскольку не возможно достичь высоких результатов только за счет увеличения объема и интенсивности нагрузок.
Методика развития и контроля специальной выносливости лыжников-гонщиков 13-15 лет в тренировочном процессе
Дипломная работа, 19 Сентября 2013
Целью выпускной квалификационной работы является определение оптимальных средств и методов развития и контроля специальной выносливости у лыжников-гонщиков 13-15 лет.
Для достижения цели необходимо выполнить следующие задачи:
• изучить и обобщить научно-методическую литературу, посвященную изучению физиологических основ всех видов выносливости, психофизиологические особенности реакции организма на развитие этого физического качества у подростков;
• выявить наиболее рациональные средства и методы построения спортивной тренировки для развития выносливости у юных лыжников-гонщиков 13-15 лет и проанализировать все виды контроля по развитию выносливости у этой возрастной группы;
• разработать практические рекомендации по развитию выносливости у юных лыжников 13-15 лет в годичном макроцикле тренировочного процесса.