Зоны интенсивности нагрузок по частоте сердечных сокращений (ЧСС)

Сам по себе уровень физической нагрузки можно определить степенью воздействия на организм физических упражнений, их интенсивностью и объемом. Для того, чтобы наш организм мог переносить нагрузки, ему нужна энергия, которую он получает из пищи и собственных запасов «на черный день». В зависимости от нагрузки биохимические процессы перестраиваются так, чтобы снабдить организм энергией быстро и в достаточном количестве.

Вступление........................................................................ 3
Эффективность физических нагрузок.............................. 3
Выбор оптимальных нагрузок, их виды........................... 4
Интенсивность нагрузок................................................... 6
Методы определения интенсивности нагрузки................ 8
Критерии пульсового контроля реакции организма на физическую нагрузку........................................................ 8
Зоны интенсивности физических нагрузок по частоте сердечных сокращений.
Заключение……………………….