Закаливание организма

Закаливание является важной составной частью физического воспитания и культуры наряду с комплексом физических упражнений и занятиями любительским спортом. Сущность закаливания заключается в тренировке физиологических механизмов терморегуляции организма и повышении иммунитета. Организм человека более 90 % тепла отдает с поверхности кожи. При физической терморегуляции во время жары кожные сосуды расширяются, приток крови усиливается, кожа краснеет, теплеет и теплоотдача с поверхности усиливается. В случае охлаждения, наоборот, кожные сосуды сокращаются, кожа бледнеет, становится холодной, теплоотдача с поверхности тела уменьшается, зато внутри тела тепло сохраняется.

1. Закаливание организма и его значение.
2. Принципы и средства закаливания.
3. Закаливание организма ультрафиолетовыми лучами.
4. Закаливание организма воздухом.
5. Закаливание организма водой.
6. Особенности закаливания детей.
7.Закаливание баней, морскими купаниями.