Автор работы: Пользователь скрыл имя, 03 Апреля 2014 в 22:01, реферат
Являясь многофункциональным свойством человеческого организма, выносливость интегрирует в себе большое число процессов, происходящих на различных уровнях: от клеточного и до целостного организма. Однако, как показывают результаты современных научных исследований, в преобладающем большинстве случаев ведущая роль в проявлениях выносливости принадлежит факторам энергетического обмена и вегетативным системам его обеспечения - сердечно-сосудистой и дыхательной, а также центральной нервной системе.
Введение……………………………………………………………….…... 4
1. Выносливость, как физическое качество……………………….…….. 5
1.1. Специальная выносливость………………………………….…......... 5
1.2. Общая выносливость…………………...…………………………...... 6
1.3. Другие виды выносливости………………………………………...... 7
2. Методы развития выносливости………………………………………. 9
2.1. Равномерный непрерывный метод…………………………….…..... 9
2.2. Переменный непрерывный метод………………………………...... 10
2.3. Соревновательный метод………………………………………...… 11
3. Методика развития выносливости…………………………….…….. 12
3.1. Методика развития общей (аэробной) выносливости………….….13
3.2. Методика развития выносливости к скоростной работе…………. 13
Заключение…………………………………………………………….… 15
Список использованной литературы…………………………………... 17