Влияние гиподинамии на организм человека и ее последствия

Умственная работа избавила человека от необходимости ежедневно  прилагать физические усилия для  решения большинства вопросов, но, к сожалению, не избавила человека от необходимости двигаться. Наше тело создано для бега, охоты на мамонтов и любой другой физической работы, и никакие достижения цивилизации не в силах это изменить. Поэтому надо все силы подключить на борьбу с гиподинамией и не допустить развития сопутствующих ей заболеваний.

Во всех цивилизованных странах  врачи и ученые давно уже бьют тревогу, обеспокоенные ростом количества полных людей всех возрастов, включая детей и подростков. Многие врачи связывают с ожирением увеличение числа сердечно-сосудистых заболеваний и снижение средней продолжительности жизни человека в развитых странах. Превратить прогресс из скрытого врага в друга и союзника - первостепенная задача современного человека. Во всем цивилизованном мире ширится движение за здоровый образ жизни. Все больше людей осознают, что определенная доза физической активности просто необходима для сохранения здоровья человека.

Число страдающих гиподинамией людей увеличивается, и причина  здесь, как ни странно, в техническом  прогрессе. Судите сами: лифты, механическое производство, общественный транспорт. В больших городах жизнь более быстрая, более суетная, и поэтому на дополнительные физические нагрузки иногда просто не остается времени. От роли гиподинамии в увеличении веса многие открещиваются, однако статистика говорит о том, что каждые десять лет процент заболевших повышается на 10%, и это уже серьезные аргументы. Возникает гиподинамия когда происходит существенное сокращение энергозатрат — поднялся в должности человек, теперь большую часть дня проводит сидя в кресле и работая с документами; купил машину, стал меньше ходить пешком; сменил нервную работу на более спокойную; ну и так далее.

Современные условия жизни  в значительной мере снизили долю физического труда в жизни  человека. Однако каждодневные меры профилактики гиподинамии и гипокинезии, включающие выполнение комплекса упражнений утренней гимнастики, физический труд на свежем воздухе, посещение занятий спортивных секций и фитнес-клубов обеспечивает поддержание важнейших для здоровья человека физиологических процессов на должном уровне.

Физическая активность, ежедневная утренняя зарядка, производственная гимнастика, занятия физической культурой и спортом, физический труд, пешие прогулки и т. д. – вот что предотвратит ослабление опорно-двигательной системы каждого человека.

Из приведенных данных становится понятно, что гиподинамия  – серьезный враг для человека, в то время как физическая тренировка способствует сохранению здоровья, повышает устойчивость организма к неблагоприятным факторам окружающей среды, увеличивает резервные сила организма. Все это, в конечном счете, способствует высокой активности человека и удлинению его жизни.

В  заключении  еще  раз  стоит  отметить  исключительно  важную  роль двигательной активности и мышц в  жизни  человека.  Развитие  мышц  доступно каждому, ведь именно в этом состоит залог здорового образа жизни.

СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ

1. Г.И. Куценко, Ю.В. Новиков. Книга о  здоровом образе жизни. СПб., 1997.
2. Б.В. Петровский. М., Популярная медицинская энциклопедия, 1981.
3. Педагогика. Под ред. В.В. Белорусовой и И.Н. Решетень. М., «Физкультура и спорт», 1978.
4. КоренбергВ.Б. Проблема физических и двигательных качеств // Теория и практика физической культуры. - М.: Физкультура и спорт, 1996. - №7.
5. Под редакцией Коваленко В.А., Физическая культура: Учебное пособие - Изд-во АСВ, 2000
6. Гладышева А.А., Никитюк Б.А.,  Анатомия и спортивная морфология (Практикум): Учебное пособие для ИФК. - М.: Физкультура и спорт, 1989.
7. http://medfederation.ru/
8. http://www.medlinks.ru/