Содержательные характеристики составляющих здорового образа жизни

Здоровый образ жизни обладает широким позитивным спектром воздействия на различные стороны проявлений организма и личности человека. В поведении это проявляется в большей жизненной энергии, собранности, хорошей коммуникабельности; ощущении своей физической и психо-эмоциональной привлекательности, оптимистическом настрое, умении обеспечить свой полноценный и приятный отдых, целостную культуру жизнедеятельности. В психологическом аспекте достоинства здорового образа жизни обнаруживаются в качестве психического здоровья, хорошем самочувствии, в нервно-психической устойчивости, способности успешно переносить последствия психических стрессов; в хорошо выраженной волевой организации (самообладании, целеустремленности, настойчивости в достижении поставленной цели, решительности), уверенности в своих силах, меньшей подверженности депрессии, ипохондрии, мнительности.

Введение…………………………………………………………………………3
1.Режим труда и отдыха………………………………………………….………4
2. Организация сна…………………………………………………….…………5
3. Организация режима питания…………………………………….…….……5
4. Организация двигательной активности………………………….….……….7
5.Личная гигиена и закаливание………………………………………………..7
6. Профилактика вредных привычек……………………………….……………9
7. Психофизическая регуляция организма……………………………………..11
8. Культура сексуального поведения…………………………………………12
Заключение……………………………………………………………………….13
Список использованной литературы…………………………………………...14