Режим дня
Реферат, 12 Июня 2013, автор: пользователь скрыл имя
Описание работы
Режим дня – распорядок дел, действий. Люди, ведущие беспорядочный образ жизни, пренебрегающие режимом дня, расплачиваются своим здоровьем, так утверждал доктор медицинских наук, профессор Ю. А. Хайрова.
Режим дня является основой здорового образа жизни: правильное чередование труда и активного отдыха, регулярный прием пищи, определенное время подъема и отхода ко сну, выполнение ряда гигиенических мер, позволяет длительно поддерживать высокий уровень работоспособности, избегать неоправданных нервных и психических перенапряжений, успешно управлять своими эмоциями.
Содержание работы
Введение………………………………………………………………………………………… 3
Глава I. Режим дня как основа здорового образа жизни………………………………………4
Глава II. Режим дня для людей различных возрастных категорий…………………………...6
2.1. Режим дня детей и подростков……………………………………………………………..6
2.2. Режим дня взрослого человека……………………………………………………………..8
Глава III. Основы режима здоровой жизни…………………………………………………...11
3.1. Режим труда и отдыха……………………………………………………………………..11
3.2. Режим сна…………………………………………………………………………………..12
Заключение……………………………………………………………………………………...13
Список литературы……………………………………………………………………………..14