Профилактика близорукости у детей и подростков

- Размещайте монитор чуть выше уровня глаз, что снижает нагрузку на мышцы, окружающие глаз, т.к. в таком положении они неимении напряжены.

- Вечернее освещение кабинета - голубых оттенков; по яркости примерно как у дисплея.

- Через каждые 30-45 минут проводить зарядку для глаз.

НОЧНОЕ  ЗРЕНИЕ

Человек, входящий в темное помещение с залитой  светом улицы, оказывается на несколько минут почти слепым. Затем он начинает постепенно привыкать к темноте и может видеть объекты более чем в тысячу раз темнее тех, которые едва различал в первый момент. Этот феномен направил исследователей на поиски механизмов, изменяющих светочувствительность глаза - так было открыто обратимое фотохимическое выцветание зрительного пурпура (в темноте зрительный пурпур не выцветает, а также восстанавливается вместе с соответствующими отделами ЦНС). Для повышения ночного зрения было предложено множество методик.

Еще в 30-е  годы было обнаружено, что белая  и красная “засветка” весьма повышают ночное зрение, причем красная - наиболее эффективная.

Другие рекомендации:

• Чтобы повысить чувствительность зрения, сделайте 10 глубоких вдохов.
• Избегайте прямого попадания света в глаза.
• В случае чтения мелких значков, свет должен падать только на рабочую поверхность.
• После воздействия яркого света в темноте наступает ослепление. Для более быстрого восстановления потерянных функций, рекомендуется после ослепления “засветить” глаз голубем светом.

ЗРЕНИЕ  И СПОРТ

Близоруким  людям, а особенно детям необходимо учитывать показания и противопоказания при занятиях спортом, т.к. спорт  может им сильно навредить, особенно при огромных нагрузках.

ВИДЕОТРЕНАЖЕРЫ

 Видеотренажеры - особый класс технических устройств,  позволяющих тренировать в целях  профилактики и восстановления  зрения, особенно, для детей.В их  принципе заложена методика, описанная  выше; при чтении между текстом  и глазом располагают аппарат  с автоматической сменой линз, которые либо облегчают, либо  затрудняют чтение - таким образом  проводится “оптический массаж”  внутри глазных мышц.

Другой тренажер - для разработки глазомера, позволяющий  быстрее оценивать расстояние до рпедмета и его габариты.

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

Все выше перечисленные  принципы и методики очень важны  для профилактики, коррекции и  лечения различных нарушений  зрения для всех возрастных групп , но для детей ведущую роль играет профилактика, что позволяет вовремя  избежать осложнений.

СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ И МАТЕРИАЛОВ

1. Гигиена детей и подростков: учебник\ В.Н. Кардашенко, Е.П. Стромская и др. М.:Медицина,1988 г.
2. Общая гигиена: учебник\ Г.И. Румянцев, Е.П. Вишневская, Т.А. Козлова. М.: Медицина, 1985 г.
3. Особенности физиологии детей:уч. пособие под редакцией проф. В.М. Смирнова. М.: 1993 г.
4. Лекции по курсу гигиены
5. Путь к долголетию: энциклопедия\Ю.А. Мерзляков. М. 1994 г.
6. Общая гигиена: учебник\ В.С. Габович.: 1986 г.
7. Психология здоровья: книга \В.И. Белов.М.:1994 г.
8. Энциклопедия здоровья\В.И. Белов. М.:1993 г.
9. Тренируйте зрение: брошюра\Г.Г. Демирчоглян. М.: 1990 г.