Правила построения разминки на физическом занятии
Реферат, 12 Марта 2015, автор: пользователь скрыл имя
Описание работы
Разминка - основа физкультуры, и она должна охватывать все тело по максимуму. Впрочем, это не требует длительного времени, и стандартный вариант охватывает всего 10-15 минут времени урока. Кроме основной программы стоит включить усиленную разминку на те группы мышц, которые будут задействованы в занятии: например, перед бегом большое внимание уделить разминке ног.
Эффективность тренировки будет наиболее высокой, если использовать физические упражнения совместно с закаливающими процедурами, соблюдать гигиенические условия, режим для правильного питания.
Файлы: 1 файл
физ1.docx
— 24.01 Кб (Скачать файл)
Список использованной литературы:
- Анатомия человека: Учебник для техникумов физической культуры / Под ред. А.А. Гладышевой. — М.: Физкультура и спорт, 1977. – 343 с.
- С.Л. Аксельрод «Спорт и здоровье».