Пилатес как система физических упражнений
Реферат, 30 Декабря 2014, автор: пользователь скрыл имя
Описание работы
Система Пилатес отвечает требованиям любого организма. Как и любая другая физическая нагрузка, Пилатес развивает гибкость суставов, эластичность связок, силу, межмышечную и внутримышечную координацию, силовую выносливость и психические качества, но главное отличие Пилатеса от всех других видов - сведенная практически к нулю возможность травм и негативных реакций. Все упражнения выполняются со специальными тренажерами. Это может быть изотоническое кольцо, резиновые амортизаторы или тренажер Pilates Allegro.
Содержание работы
Введение
1. История Йозефа Пилатеса
2. Техника Пилатес
3. Основные принципы Пилатес
4. Базовые упражнения
Заключение
Список используемой литературы