Особенности физической подготовленности девушек 14-15 лет, занимающихся вольной борьбой
Дипломная работа, 25 Ноября 2014, автор: пользователь скрыл имя
Описание работы
В последнее время в целом по стране отмечается снижение уровня здоровья и физической подготовленности детей разного возраста. Современные требования, предъявляемые обществом к сохранению уровня здоровья и повышению физической подготовленности детей, обуславливают необходимость качественного улучшения процесса физического воспитания на уроках и тренировочных занятиях.
Одним из наиболее интересных и доступных видов спорта в поселке Шушенское является борьба.
Содержание работы
Введение……………………………………………………………………….........3
Глава I. Теоретический анализ физической подготовленности девушек занимающихся вольной борьбой (обзор литературы)......................................8
Анатомо-физиологические и социально-психологические особенности тренировки девушек………………………………………………………….8
Особенности спортивной тренировки девушек занимающихся вольной борьбой ……………………………………………………………………...11
Особенности общей и специальной физической подготовки девушек занимающихся вольной борьбой…………………………………………..14
Развитие физических качеств у девушек занимающихся вольной борьбой……………………………………………………………………….16
1.5. Методы развития специальной выносливости у девушек занимающихся вольной борьбой ……………………………………………….26
Глава II. Методы и организация исследования……………………………32
2.1. Методы исследования………………………………………………………....32
2.2. Организация исследования……………………………………………………34
Глава III. Экспериментальное обоснование и проверка эффективности методики повышения специальной физической подготовленности девушек занимающихся вольной борьбой……………………………………………….36
3.1. Разработка методики повышения физической подготовленности девушек занимающихся вольной борьбой………………………………………………….36
3.2. Проверка эффективности разработанной методики в педагогическом эксперименте…………………………………………...………..............................39
3.3 Обсуждение результатов исследования……………………………………
Выводы.................................................................................................................61
Практические рекомендации………………………………………………...63
Список литературы…………………………………………………
Файлы: 1 файл
окончательный диплом завтро сдавать. (Восстановлен) (Восстановтьбролроллен).docx
— 303.47 Кб (Скачать файл)Матвеев Л.П. Проблема периодизации спортивной тренировки. – М.: Физкультура и спорт, 1975. – 210 с.
- Матвеев Л. П. Основы спортивной тренировки: учебное пособие для ин-тов физической культуры. – М.: Физкультура и спорт, 1977. – 217 с.
- Матвеев Л.П. Теория и методика физической культуры. – М.: Физкультура и спорт, 1991. – 235 с.
- Миндиашвилли Д.Г., Завьялов А.И. Учебник тренера по борьбе. –Красноярск: Изд-во КГПУ, 1995. – 150 с.
- Новиков А.А. Спортивная борьба. – М.: Физкультура и спорт, 1953. – 99 с.
- Нестеренко Н.И. Теория и практика физической культуры. – М.: Физкультура и спорт, 1961, N 9. – с. 674-677.
- Озолин Н.Г. Спортсменам о спортивной тренировке. – М.: Физкультура и спорт, 1962. – 79 с.
- Преображенский С.А. Вольная борьба: методическое пособие. – М.: Военное издательство, 1967. – 128 с.
- Попов Г.М., Половцев В.Г. Юный конькобежец. – М.: Физкультура и спорт, 1981. – 119 с.
- Поляков П.А., Воропаев В.И. Гиревой спорт. – М.: Физкультура и спорт, 1988. – 88 с.
- Подготовка квалифицированных борцов классического стиля / А.А. Петрунев, В.А. Вишневский, В.В. Морозов, А.И. Кузнецов. – Красноярск: Изд-во Красноярского университета, 1988. – 200 с.
- Пономарев В.Н., Богащенко Ю.А. Атлетизм. – Красноярск.: Красноярское книжное издательство, 1991. – 105 с.
- Платонов В.Н., Булатова Н.Н. Физическая подготовка в системе спортивной тренировки. – Киев.: Здоровье, 1992. – 270 с.
- Рывалко Б.М., Миршский М.Ш., Григорьев П.В. Борьба вольная. Классическая. – Минск.: Государственное издательство БССР, 1960. – 195 с.
- Романенко В.А., Максимович В.А.. Круговая тренировка. – М.: Физкультура и спорт, 1986. – 110 с.
- Рубцов А.Т. Группы здоровья. – М.: Физкультура и спорт, 1988. – 96 с.
- Рудницкий В.И. и др. Борьба классического стиля / В.И. Рудницкий, Г.Ф. Месюк, Н.Н. Нижибицкий. – Минск.: Полымя, 1990. – 149 с.
- Сорокин Н.Н. Спортивная борьба. – М.: Физкультура и спорт, 1953. – 99 с.
- Сорокин Н.Н. Борьба классическая. Пособие для занятий с начинающими. – М.: Физкультура и спорт, 1956. – 150 с.
- Спортивная борьба: учебное пособие для тренеров / Под ред. А.Н. Ленца. – М.: Физкультура и спорт, 1964. – 495 с.
- Спортивная борьба: Ежегодник / Сост. А.А. Новиков; Редколл. В.И. Борисов и др. – М.: Физкультура и спорт, 1981. – 80 с.
- Скородумова А.П. Современный спорт. – М.: Физкультура и спорт, 1984. – 137 с.
- Спортивная борьба: Ежегодник / Сост. С.А. Преображенский; Ред. кол. Л.Ф. Колесник и др. – М.: Физкультура и спорт, 1986. – 95 с.
- Спортивные игры. / Под ред. В.Д. Ковалева. – М.: Просвящение, 1988. – 115 с.
- Спортивная борьба: учебное пособие для пед. ин-тов и училищь / Под общ. ред. В.М. Игуменова, Б.А. Подливаева. – М.: Просвещение, 1993. – 240 с.
- Смирнов В.М., Дубровский В.И. Физиология физического воспитания и спорта: учеб. для студ. сред. и высш. учебных заведений. – М.: Изд-во ВЛАДОС-ПРЕСС, 2002. – 608 с.
- Турин Л.Б.Борьба самбо. – М.: Советская Россия, 1967. – 78 с.
- Теория и методика физического воспитания: учебник для ин-тов физической культуры / Под общ. ред. Л.П. Матвеева и А.Д. Новикова. – М.: Физкультура и спорт, 1976. – 256 с.
- Туманян Т.С. Спортивная борьба: отбор и планирование. – М.: Физкультура и спорт, 1984. – 144 с.
- Тяжелая Атлетика. – М.: Физкультура и спорт, 1988. – 73 с.
- Теория и методика физического воспитания. / Под ред. Б.А. Ашмарин, Ю.А. Виноградов. – М .: Просвещение, 1990. – 255с.
- Упражнения на выносливость. / Под общей ред. Х. Келера. – М.: Физкультура и спорт, 1984. – 78 с.
- Физиология человека. / Под ред. Зимкина. – М.: Физкультура и спорт, 1970. – 286 с.
- Филиппович В.И. Теория и методы гимнастики. – М.: Просвещение, 1971. – 103 с.
- Фомин Н.А., Филин В.П. Возрастные основы физического воспитания. – М.: Физкультура и спорт, 1972. – 180 с.
- Филин В.П. Воспитание физических качеств у юных спортсменов. – М.: Физкультура и спорт, 1974. – 232 с.
- Филин В.П., Фомин Н.А. Основы юношеского спорта. – М.: Физкультура и спорт, 1980. – 255 с.
- Физическое воспитание. / Под ред. В.А. Головина и В.А. Маслякова. – М.: Высшая школа, 1983. – 256 с.
- Холодов Ж.К., Кузнецов В.С. Теория и методика физического воспитания и спорта: учебное пособие для студ. высш. учеб. заведений. – М.: Издательский центр «Академия», 2000. – 408 с.
- Шепилов А.А., Климин В.П. Выносливость борцов. – М.: Физкультура и спорт, 1979. – 94 с.
- Эголинский Я. А. Физическая выносливость человека и пути ее развития. – М.: Военное издательство, 1966. – 116 с.
Приложения
Приложение 1
Показатели уровня специальной выносливости экспериментальной группы в начальной стадии эксперимента.
|
№ |
Фамилия, имя |
Показатели уровня специальной выносливости. | ||||
Броски через спину за 15 секунд |
Броски захватом заднего бедра за 20 секунд |
Наклоны вперед с партнером. |
Вис на согнутых руках |
Соревновательная схватка | ||
1 |
Ракислова Л |
3 |
2 |
9 |
30 |
1 |
2 |
Герасимова К |
3 |
2 |
7 |
17 |
2 |
3 |
Кузнецова М. |
3 |
3 |
7 |
23 |
2 |
4 |
Сухова Н. |
4 |
3 |
10 |
27 |
3 |
5 |
Маликова Н. |
2 |
2 |
6 |
20 |
2 |
6 |
Мамедова В. |
5 |
3 |
8 |
23 |
2 |
7 |
Некрасова Н. |
3 |
2 |
6 |
32 |
2 |
8 |
Короткова В. |
3 |
3 |
7 |
37 |
3 |
9 |
Кудрявцева С. |
4 |
3 |
6 |
20 |
3 |
10 |
Ушакова А. |
3 |
3 |
10 |
25 |
4 |
Приложение 2
Показатели уровня специальной выносливости контрольной группы в начальной стадии эксперимента.
|
№ |
Фамилия, имя |
Показатели уровня специальной выносливости. | ||||
Броски через спину за 15 секунд |
Броски обратным поясом за 20 секунд |
Наклоны вперед с партнером. |
Вис на согнутых руках |
Соревновательная схватка | ||
1 |
Гаричева Л. |
3 |
2 |
6 |
20 |
2 |
2 |
Юдина М. |
4 |
3 |
8 |
19 |
3 |
3 |
Буркова В. |
4 |
2 |
9 |
28 |
3 |
4 |
Грибкова Ю. |
3 |
2 |
6 |
32 |
2 |
5 |
Шпагина В. |
3 |
3 |
7 |
24 |
3 |
6 |
Иванова С. |
3 |
3 |
7 |
20 |
2 |
7 |
Зизюлина О |
2 |
2 |
6 |
16 |
2 |
8 |
Щекина Т. |
3 |
2 |
7 |
17 |
3 |
9 |
Пирогова Д. |
4 |
2 |
7 |
30 |
4 |
10 |
Скиба Н. |
4 |
2 |
6 |
26 |
3 |
Приложение 3
Показатели уровня специальной выносливости экспериментальной группы в промежуточной стадии эксперимента.
|
№ |
Фамилия, имя |
Показатели уровня специальной выносливости. | ||||
Броски через спину за 15 секунд |
Броски обратным захватом дальнего бедра за 20 секунд |
Наклоны вперед с партнером. |
Вис на согнутых руках |
Соревновательная схватка | ||
1 |
Ракислова Л |
4 |
3 |
9 |
31 |
2 |
2 |
Герасимова К |
4 |
2 |
7 |
23 |
2 |
3 |
Кузнецова М. |
3 |
2 |
7 |
24 |
3 |
4 |
Сухова Н. |
5 |
3 |
11 |
30 |
3 |
5 |
Маликова Н. |
4 |
3 |
7 |
21 |
2 |
6 |
Мамедова В. |
5 |
2 |
9 |
30 |
3 |
7 |
Некрасова Н. |
4 |
3 |
7 |
32 |
5 |
8 |
Короткова В. |
4 |
3 |
8 |
40 |
3 |
9 |
Кудрявцева С. |
3 |
2 |
8 |
28 |
3 |
10 |
Ушакова А. |
5 |
3 |
10 |
30 |
3 |
Приложение 4
Показатели уровня специальной выносливости контрольной группы в промежуточной стадии эксперимента.
|
№ |
Фамилия, имя |
Показатели уровня специальной выносливости. | ||||
Броски через спину за 15 секунд |
Броски обратным захватом дальнего бедра за 20 секунд |
Наклоны вперед с партнером. |
Вис на согнутых руках |
Соревновательная схватка | ||
1 |
Гаричева Л. |
3 |
2 |
7 |
21 |
2 |
2 |
Юдина М. |
4 |
3 |
9 |
23 |
3 |
3 |
Буркова В. |
5 |
3 |
9 |
26 |
3 |
4 |
Грибкова Ю. |
3 |
2 |
6 |
24 |
3 |
5 |
Шпагина В. |
4 |
2 |
7 |
25 |
2 |
6 |
Иванова С. |
3 |
2 |
8 |
22 |
1 |
7 |
Зизюлина О |
3 |
2 |
6 |
19 |
2 |
8 |
Щекина Т. |
4 |
3 |
7 |
24 |
4 |
9 |
Пирогова Д. |
4 |
2 |
8 |
27 |
2 |
10 |
Скиба Н. |
3 |
2 |
7 |
18 |
2 |
Приложение 5
Показатели уровня специальной выносливости экспериментальной группы в конечной стадии эксперимента.
|
№ |
Фамилия, имя |
Показатели уровня специальной выносливости. | ||||
Броски через спину за 15 секунд |
Броски обратным захватом дальнего бедра за 20 секунд |
Наклоны вперед с партнером. |
Вис на согнутых руках |
Соревновательная схватка | ||
1 |
Ракислова Л |
5 |
4 |
11 |
35 |
2 |
2 |
Герасимова К |
5 |
3 |
9 |
25 |
2 |
3 |
Кузнецова М. |
4 |
3 |
8 |
26 |
3 |
4 |
Сухова Н. |
5 |
4 |
12 |
33 |
4 |
5 |
Маликова Н. |
4 |
3 |
8 |
24 |
2 |
6 |
Мамедова В. |
5 |
4 |
8 |
32 |
4 |
7 |
Некрасова Н. |
4 |
3 |
9 |
35 |
3 |
8 |
Короткова В. |
5 |
4 |
10 |
42 |
4 |
9 |
Кудрявцева С. |
4 |
3 |
9 |
32 |
4 |
10 |
Ушакова А. |
6 |
4 |
12 |
38 |
5 |
Приложение 6
Показатели уровня специальной выносливости контрольной группы в конечной стадии эксперимента.
|
№ |
Фамилия, имя |
Показатели уровня специальной выносливости. | ||||
Броски через спину за 15 секунд |
Броски обратным захватом дальнего бедра за 20 секунд |
Наклоны вперед с партнером. |
Вис на согнутых руках |
Соревновательная схватка | ||
1 |
Гаричева Л. |
4 |
2 |
8 |
22 |
2 |
2 |
Юдина М. |
5 |
3 |
10 |
24 |
3 |
3 |
Буркова В. |
4 |
3 |
10 |
29 |
3 |
4 |
Грибкова Ю. |
3 |
3 |
7 |
32 |
2 |
5 |
Шпагина В. |
5 |
3 |
9 |
27 |
2 |
6 |
Иванова С. |
4 |
3 |
8 |
29 |
3 |
7 |
Зизюлина О |
4 |
2 |
7 |
20 |
2 |
8 |
Щекина Т. |
4 |
3 |
8 |
24 |
3 |
9 |
Пирогова Д. |
4 |
3 |
9 |
29 |
2 |
10 |
Скиба Н. |
3 |
3 |
8 |
23 |
3 |