Основы здорового образа жизни
Реферат, 09 Октября 2013, автор: пользователь скрыл имя
Описание работы
Здоровый образ жизни –это сложившийся у человека способ организации производственной, бытовой и культурной сторон жизнедеятельности, позволяющий в той или иной мере реализовать свой творческий потенциал.
Исходя из этого, сформулируем основные положения, которые должны быть положены в основу здорового образа жизни:
Соблюдение режима дня – труда, отдыха, сна - в соответствии с суточным биоритмом; Двигательная активность, включающая систематические занятия доступными видами спорта, оздоровительным бегом, ритмической и статической гимнастикой, дозированной ходьбой на воздухе;
Умение снимать нервное напряжение с помощью мышечного расслабления (аутогенная тренировка);
Разумное использование методов закаливания, гипертермических и гидровоздействий.
Содержание работы
Введение……………………………………………………………………..3
Основы здорового образа жизни…………………………………………...4
Вывод………………………………………………………………………..12
Список используемой литературы……………………………………..….13
Файлы: 1 файл
Андрей.doc
— 85.00 Кб (Скачать файл)
Список литературы
- Ф. П. Космолинский “Физическая культура и работоспособность”; М. , 1983.
- В. Н. Васильев “Утомление и восстановление сил”; М. , 1994.
- Л. В. Орловский “Скрытая опасность (о вреде курения)”; М. : Знание, 1977.
- Я. Е. Гурович “Пьянство губит человека, наносит вред обществу”; М. : Знание, 1958.
- В. Я. Деглин “Молодежь должна знать об этом (о вреде алкоголя и курения)”; М. : Знание, 1964
- Н. Н. Огородникова “Холод против простуды”; М. :
- Советский спорт, 1990. Ю. П. Лисицин, П. И. Сидоров “Алкоголизм”; М. , Медицина, 1990