Основы методики самостоятельных занятий физическими упражнениями

Систематическое, соответствующее полу, возрасту и состоянию здоровья, использование физических нагрузок — один из обязательных факторов здорового режима жизни. Физические нагрузки представляют собой сочетание разнообразных двигательных действий, выполняемых в повседневной жизни, а также организованных или самостоятельных занятий физической культурой и спортом, объединенных термином «двигательная активность». У большого числа людей, занимающихся умственной деятельностью, наблюдается ограничение двигательной активности.

Введение
Методики эффективных и экономичных способов овладения жизненно важными умениями и навыками.
Оптимальная двигательная активность.
Ее воздействие на здоровье и работоспособность.
Методы оценки и коррекции осанки и телосложения.