Основы аутогенной тренировки

Аутогенная тренировка необходима как профилактика на случай опасности, или угрозы жизни, если человек находится в каких-то чрезвычайных обстоятельствах.
Явления, лежащие в основе аутогенных тренировок, были хорошо известны в медицине гораздо раньше разработки самого метода. Это складывалось из опыта медицинской гипнологии, накопившей большой экспериментальный материал, дающий возможность направленно управлять физиологическими и психическими функциями человека путем внушения в гипнозе, причем в глубоких его стадиях, поверхностных и в бодрствующем состоянии.

1. Предыстория возникновения методики аутогенной тренировки………………..3
2. Содержание методики АТ…………………………………………………………...6
3. Виды аутогенной тренировки……………………………………………………….8
4. Комплекс упражнений для аутогенных тренировок……………………………..10
5. Типичные ошибки…………………………………………………………………...22
6. Положительные результаты применения АТ……………………………………...23
7. Список использованных информационных источников………………………….24