Основные средства по регуляции стресса и нервного напряжения

С развитием цивилизации резко изменился образ жизни и характер труда человека. Увеличение интенсивности труда происходит за счёт внедрения новой техники и технологий, которые почти полностью исключают физические усилия работника. В наши дни на первый план выходит работа малоподвижная, с длительным нервным напряжением и огромной ответственностью. За счет этого резко усиливается эмоциональная насыщенность труда. После работы, в период отдыха, - та же обездвиженность в условиях бытового комфорта и отсутствия подходящих условий для физической разрядки.

1. Введение.
2. Понятие стресса. Основные причины возникновения.
3. Меры профилактики стресса.
3.1. Двигательная активность.
3.2. Аутогенная тренировка и релаксационная гимнастика.
3.3. Противострессовые дыхательные упражнения.
3.4. Противострессовая «переделка» дня.
4. Первая помощь при остром стрессе.
5. Заключение.
6. Список используемой литературы.