Основные правила массажа

    Затем приступают  к массажу голеностопного сустава  и стопы. Пациент должен принять положение лежа на спине или сидя, а ногу вытянуть вдоль стола. Под ахиллово сухожилие необходимо подложить валик так, чтобы пятка не касалась стола, а сустав был расслаблен и легко доступен массажисту со всех сторон. На передней поверхности голеностопного сустава проводят массаж следующим образом. Начинают с концентрического поглаживания (4–6 раз). Затем выполняют такие виды растирания, как щипцы прямолинейные (3–4 раза по направлению к ахиллову сухожилию, т. е. вдоль голеностопного сустава), прямолинейное и кругообразное растирание подушечками пальцев обеих рук (по 4–6 раз каждый прием), прямолинейное и кругообразное растирание одной рукой и с отягощением (по 3–4 раза), прямолинейное основанием ладони и буграми больших пальцев (4–6 раз). Заканчивают массаж концентрическими поглаживаниями.

    В том же  положении делают и массаж задней поверхности голеностопного сустава — от нижнего края наружной лодыжки вдоль ахиллова сухожилия к икроножной мышце. Массажист встает сбоку от массируемого. Одной рукой он растирает наружную сторону сустава, а другой — внутреннюю. При этом используются такие разновидности растирания, как прямолинейное растирание подушечками всех пальцев (по направлению к икроножной мышце, 4–5 раз), кругообразное растирание подушечками всех пальцев (4–5 раз). Затем проводят движения голеностопного сустава в различных направлениях и снова массируют икроножную мышцу, ахиллово сухожилие, внешнюю область голени и сам сустав.

    После массирования  сустава проводится массаж стопы  приемом растирания.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Заключение

 

Сегодня интерес к массажу поистине огромен, популярность его велика, можно говорить о его оформлении в самостоятельную науку.

Массаж активизирует защитные силы организма, благоприятно действует на нервную систему, повышает настроение, работоспособность, снимает физическое и умственное утомление, нормализует сон, сохраняет эластичность кожи, красивую осанку, упругость и силу мышц, помогает избавиться от широкого перечня различных заболеваний.

Однако пользоваться этим «инструментом здоровья» нужно умеючи, зная основные правила, приемы и их назначение. К примеру, в моём реферате было рассказано о том, что поглаживание и разминание действуют успокаивающе, а поколачивайте и похлопывание — возбуждающе, короткий, энергичный массаж возбуждает, медленный, длительный — успокаивает. Массаж будет действительно эффективен и не нанесёт вреда, если массажист будет знать основные правила и приёмы и грамотно применять их на практике.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Список  используемой литературы

 

1. Аслани М. Массаж: Настольная книга. – M.: Издательский дом “Кристина”, 1999. – 96с.
2. Бирюков, А. А. Массаж в борьбе с недугами. - М. : Сов. спорт, 1991. - 77 с.
3. Васичкин В.И. Большой справочник по массажу СПб.: Невская книга, 2004. - 448 с.
4. Дубровский В. И., Дубровская Н. М. Практическое пособие по массажу — М.: "ШАГ", 1993. — 448 с.
5. Залесова Е. Н. Энциклопедия лечебного массажа и гимнастики. - М.: ТрастПресс : Розовая птица, 1999. - 798 с.
6. Погосян М.М. "МАССАЖ" — ОАО "Издательство Советский спорт", 2007. — С. 750.
7. Массаж. ру [Электронный ресурс]. - Режим доступа: http://www.massage.ru/index.htm
8. Всё о массаже [Электронный ресурс]. - Режим доступа: http://massage-enciklopedy.com/vliyanie.html
9. Медицинская информационная сеть [Электронный ресурс]. - Режим доступа: http://medicinform.net/massaj