Музыкально-ритмическое воспитание
Реферат, 10 Декабря 2013, автор: пользователь скрыл имя
Описание работы
Современная ритмическая гимнастика не возникла вдруг, а объединила в себе элементы ранее существование систем физического воспитания. Естественно, на новом, современном уровне.
Сейчас за рубежом очень популярна система гимнастики американской киноактрисы Джейн Фонды. На советских экранах шло несколько фильмов с ее участием. Она разработала систему упражнений для женщин, которую называют по-разному: аэробические танцы, музыкальная аэробика, женская ритмическая гимнастика.
Большой вклад в разработку и развитие ритмической гимнастики в дошкольных учреждениях и начальных школах в 80 годы внесла Л. В. Карманова. Она разработала рекомендации к проведению ритмической гимнастики, где сформулировала требования к составлению комплексов ритмической гимнастики; особенности методики проведения с детьми дошкольного и младшего школьного возраста.
Файлы: 1 файл
Ритмическая гимнастика.doc
— 71.50 Кб (Скачать файл)Комплексы ритмической гимнастики включают в себя 3 части: вводную, основную и заключительную. Вводную часть составляют упражнения, непосредственно воздействующие на весь организм. Это движения динамического характера: ходьба, бег, прыжки. Комплексы ритмической гимнастики могут начинаться самыми разнообразными вариантами ходьбы и бега. Таких вариантов может быть не более четырех. Затем следуют общеразвивающие упражнения. Здесь достигается основная цель гимнастики – тренировка крупных мышечных групп, совершенствование координации движений, умение четко и ритмично выполнять упражнения под музыку.
В начале основной части следует серия упражнений разминочного характера: поднимание рук вверх, в стороны; упражнения для мышц шеи: различные наклоны головы, сопровождающиеся пружинистым приседанием или ходьбой на месте без отрыва носков ног от пола. Некоторые упражнения могут иметь несколько вариантов, в которых движения постепенно усложняются. Выполняются эти упражнения из одного и того же исходного положения.
Следующая серия упражнений – нагрузочная. Здесь предлагаются упражнения интенсивного характера: различные наклоны, раскачивания туловища, выпады, приседания. Затем следует партерная серия упражнений из исходных положений сидя и лежа. Эта группа упражнений предназначена для развития гибкости позвоночника, укрепления мышц спины, брюшного пресса, развития мышц ног. Все упражнения рекомендуется выполнять в умеренном темпе, так как они требуют наибольшей затраты энергии.
Заканчивается основная часть танцевально-беговой серией упражнений. Она проходит в интенсивном темпе, одно упражнение быстро сменяется другим. Особое внимание следует обращать на дыхание. Завершается ритмическая гимнастика упражнениями на расслабление, цель которых обеспечить максимальный отдых детей в короткий промежуток времени. Это могут быть упражнения из исходных положений стоя, сидя и лежа. Кроме того, используются такие упражнения, как потряхивание кистями рук, стопами ног, различные плавные движения руками и ногами из исходных положений лежа на спине, на животе, стоя на коленях и т. д. Все движения выполняются медленно, как бы нехотя, иногда с закрытыми глазами.
Комплекс упражнений ритмической гимнастики
Упражнения стоя
- И.п.: ноги на ширине плеч, руки на поясе.
1 – наклонить голову вправо,
2 – И.п.,
3 – наклонить голову влево,
4 – И.п.
- И.п.: ноги на ширине плеч, руки на поясе.
1 – наклонить голову вперёд,
2 – И.п.,
3 – наклонить головуназад,
4 – И.п.
- И.п.: ноги на ширине плеч, руки на поясе.
1 – поднять плечи,
2 – опустить,
3-4 – повторить. Упражнение выполняется с правого плеча, затем с левого.
- И.п.: ноги на ширине плеч, руки на поясе.
1-2 – поднять оба плеча, перевести их вперед,
3-4 – И.п.,
5-6 – поднять плечи, перевести их назад,
7-8 – И.п.
- И.п.: ноги вместе, руки на поясе.
1 – поднять правую ногу на носок, согнув её в колене, при этом делая плавные движения руками перед собой ,
2 – тоже с левой ноги,
3-4 – повторить. Тоже на обеих ногах.
- И.п.: ноги вместе, руки вдоль туловища.
1 – развести руки в стороны,
2 – подняться на носки, хлопнуть над головой прямыми руками,
3 – И.п.,
4 – согнуть ноги
в коленях, хлопнуть внизу
- И.п.: ноги на ширине плеч, руки в стороны.
1 – повернуться вправо, присесть, сделать хлопок,
2 – И.п.,
3 – то же в левую сторону,
4 – И.п.
- И.п.: ноги на ширине плеч, руки вниз.
1– присесть,
2 – выпрямить ноги,
3 – присесть,
4 – И.п.
- И.п.: ноги вместе, руки на поясе.
1 – поднять правую ногу, согнутую в колене, сделать хлопок,
2 – И.п.,
3 – то же с левой ноги,
4 – И.п.
- И.п.: ноги на ширине плеч, руки прямые в стороны.
1 – согнуть, поворачиваясь немного вправо, левую ногу, локтём правой руки коснуться колена левой ноги,
2 – И.п.,
3 – то же с поворотом влево,
4 – И.п.
Упражнения в партере
- И.п.: сидя на коленях, руки внизу.
1 – подняться на колени, сделать хлопок над головой,
2 – опуститься, коснуться носочков ног справа,
3 – подняться на колени, сделать хлопок над головой,
4 – опуститься, коснуться носочков ног слева.
- И.п.: сидя на полу, ноги вместе, вытянуты, руки упор сзади.
1 – поднять правую ногу,
2 – согнуть ногу в колене, поставить за левой ногой,
3 – поднять првую ногу вверх,
4 – И.п.,
5-8 – повторить с левой ноги.
- И.п.: лёжа на животе, ноги вместе, руки вдоль туловища.
1-4 – ноги согнуть
в коленях, взяться руками за щ
5-8 – И.п.
- И.п.: упор на коленях.
1 – низко опустить голову, прогнуть спину вверх,
2 – поднять голову, прогнуть спину вниз.
- И.п.: упор лежа на бедрах, ноги врозь.
1-4 – прогнуться, согнуть
ноги в коленях, головой
5-6 – удержать принятое положение,
7-8 – И.п.
Список литературы
- Казакевич, Н.В. Ритмическая гимнастика: метод. пособие /Н.В.Казакевич, Е.Г.Сайкина, Ж.Е.Фирилёва. – СПб.: Изд-во Познание, 2001.
- Курысь, В.Н. Ритмическая гимнастика в школе /В.Н.Курысь, Н.Н.Грудицкая. – М.: Просвещение, 1998.
- Раевская, Е.П. Музыкально-двигательные упражнения в детском саду /Е.П.Раевская, С.Д.Руднева. – М.: Просвщение, 1991.
- Ротерс, Т.Т. Музыкально-ритмическое воспитание и художественная гимнастика. – М.: Просвещение, 1989.