Методики эффективных и экономичных способов овладения жизненно важными умениями и навыками (ходьба, передвижение на лыжах, плавание)

Заключение:

      Знание особенностей  влияния на организм различных  видов циклических упражнений  позволяет правильно выбрать  оздоровительные программы в  зависимости от состояния здоровья, возраста и уровня физической  подготовленности. Для более разностороннего  влияния на организм, исключения  монотонности занятий и адаптации  к привычной физической нагрузке в течение многолетних тренировок целесообразно временное переключение с одного вида циклических упражнений на другой или же использование их в сочетании. Так, например, любители лыж в зимнее время могут полностью переключаться на данный вид спорта (включая участие в соревнованиях), а летом обязательно использовать регулярные беговые тренировки.

Список  литературы:

1. Физическая культура студента / Под редакцией В.И. Ильнича - М.: Гардарики, 2001. - 448с.

2. Каунсилмен Д.Е. Спортивное плавание. - М.: ФиС, 1982. - 208 с.

3. Петров А.Т. Оздоровительная  ходьба. М., 2001.

4. Анохин Б.В. Развитие двигательных  способностей человека. М., 1997.

5. Саев А.Д. Физические тренировки как средство укрепления здоровья. М., 1988.