Функции дыхательной системы при мышечной деятельности

3) Увеличивается общий объем легких и жизненная емкость легких - часть легких принимающая непосредственное участие в обмене газами между воздухом и кровью.

4)Увеличивается число кровеносных сосудов в легких, что дает возможность во время работы большему количеству крови и за меньшее время насытится кислородом и освободиться от углекислого газа.

Отличия дыхательной системы  тренированного и нетренированного организма в состоянии покоя:

1) У тренированных людей в покое снижена частота дыхания (8-12 вдохов-выдохов в минуту) по сравнению с нетренированными (13-18 вдохов-выдохов в минуту).

2) У тренированных людей в покое несколько повышен объем вдыхаемого воздуха (за счет увеличения силы дыхательных мышц).

3) Дыхательные мышцы тренированного организма больше находятся в состоянии расслабления и потребляют меньше энергии.

Отличия дыхательной системы  тренированного и нетренированного организма при выполнении мышечной работы:

1)  У тренированных людей деятельность системы дыхания увеличивается преимущественно за счет увеличения глубины дыхания, у нетренированных - преимущественно за счет увеличения частоты дыхания. В последнем случае дыхательные мышцы работают с большим напряжением, что приводит к их быстрому утомлению и отказу от работы.

2) У тренированных людей во время мышечной работы значительно увеличена поверхность легких, принимающая непосредственное участие в обмене газами, по сравнению с нетренированными.  В легких тренированного организма значительно больше кровеносных сосудов, которые принимают участие в газообмене.  

Одна и та же нагрузка у тренированного организма вызывает меньшее увеличение деятельности системы  дыхания, чем у нетренированного (так как легкие тренированного организма  больше, в них повышено количество кровеносных сосудов, а также  увеличена поверхность легких, принимающих  непосредственное участие в газообмене).   

После работы у тренированных  людей быстрее восстанавливаются  частота и глубина дыхания, чем  у нетренированных.

При выполнении мышечной работы усилена работа гладкой мускулатуры  дыхательных путей (трахеи, бронхов). Это способствует более быстрому отхождению мокроты из этих органов, которая в норме образуется у  каждого человека. При задержке мокроты в легких и дыхательных путях создаются благоприятные условия для развития инфекций, а увеличение скорости ее отхождения - снижает риск инфекционных заболеваний органов дыхания. Поэтому люди, которые регулярно занимаются, например, бегом на длинные дистанции, реже болеют простудными и инфекционными заболеваниями.

Вывод:

Итак, можно сделать такие  выводы: 
Физиологической основой общей выносливости для большинства современных видов профессиональной деятельности являются аэробные способности: они относительно малоспецифичны и мало зависят от вида выполняемых упражнений. Чем ниже мощность выполняемой работы и больше количество участвующих в ней мышц, тем в меньшей степени её результативность будет зависеть от совершенства двигательного навыка и больше - от аэробных возможностей, функциональные возможности вегетативных систем организма будут высокими при выполнении всех упражнений аэробной направленности. Именно поэтому выносливость к работе такой направленности имеет общий характер и её называют общей выносливостью. 
 
                 Общая выносливость является основой высокой физической работоспособности, необходимой для успешной профессиональной деятельности. За счёт высокой мощности и устойчивости аэробных процессов быстрее восстанавливаются внутримышечные энергоресурсы и компенсируются неблагоприятные сдвиги во внутренней среде организма в процессе самой работы, обеспечивается переносимость высоких объёмов интенсивных силовых, скоростно-силовых физических нагрузок и координационно-сложных двигательных действий, ускоряется течение восстановительных процессов в периоды между тренировками.

СПИСОК  ИСПОЛЬЗОВАННОЙ ЛИТЕРАТУРЫ:

1. Зимкина Н.В. Физиология человека. - М.: Просвещение, 1975. - 420 с. 
 
2. Развитие выносливости спортом. - М.: Физкультура и спорт, 1989. -140 с. 
 
3. Шабатура Н.Н., Матяш Н.Ю., мотузный В.А. Биология человека. - К.: Генеза, 2000. - 430 с. 
 
4. Смирнов В.М., Дубровский В.И. Физиология физического воспитания и спорта. - М.: Физкультура и спорт, 2002. - 430 с. 
 
5. Серопегин И.М., Волков В.М. Физиология человека. - М.: Просвещение, 1979. - 430 с. 
 
6. Спортивная медицина. - М.: Медицина, 1975. -