Физические упражнения во время беременности

Положительное влияние физических упраж¬нений на течение беременности, родов и послеродового периода общепризнано. Как показывает практика, гиподинамия (ограничение подвижности) способствует ожирению, нарушению функции кишечника (запорам), слабости родовой деятельности и другим осложнениям. Но и чрезмерное физическое напряжение, несомненно, опасно и вредно для беременных. Однако если придерживаться принципа умеренности и сбалансированности в спортивных занятиях, они будут способствовать поддержанию хорошего самочувствия, увеличению жизненной энергии

Введение……………………………………………………………………………….................3
1. Рекомендации для занятий………………………………………………………………4
2. Индивидуальный подход………………………………………………………………..5
3. Противопоказания……………………………………………………………………….6
4. Типы упражнений………………………………………………………………………..7
5. Составлений плана упражнений………………………………………………………...8
6. Рекомендуемые упражнения…………………………………………………………….9
7. Упражнения, категорически противопоказанные……………………………………11
Заключение……………………………………………………………………………………...12
Список используемых источников………………………………