Автор работы: Пользователь скрыл имя, 28 Мая 2012 в 21:43, реферат
Физическая подготовленность человека характеризуется степенью развития основных физических качеств – силы, выносливости, гибкости, быстроты, ловкости и координации.
Идея комплексной подготовки физических способностей людей идет с глубокой древности. Так лучше развиваются основные физические качества человека, не нарушается гармония в деятельности всех систем и органов человека. Так, к примеру, развитие скорости должно происходить в единстве с развитием силы, выносливости, ловкости.
На первом (низком) уровне отмечается выраженное отрицательное влияние на здоровье, особенно при низком уровне выносливости.
На втором (оптимальном, нормативном) уровне – положительное влияние на состояние здоровья.
На третьем (высоком) уровне физических качеств, соответствующих требованию большого спорта, отмечается напряжение всех систем организма, что снижает устойчивость к заболеваниям вследствие понижения иммунных функций организма.
Поэтому при нормировании нагрузок в физическом воспитании и оздоровительной физкультуре следует ориентироваться на достижение нормативных уровней физических качеств для сохранение и улучшения здоровья.
В процессе физического воспитания и спортивного совершенствования необходимо не только ориентироваться на календарный возраст, но и учитывать индивидуальные особенности роста и формирования организма.
ЛИТЕРАТУРА
Антропова М. В., Громцева А. К., Гурова Р. Г. и др. Мир детства. – М.: Педагогика, 1988, 432с.
Волков В. М., Филин В. П. Спортивный отбор. – М.: УФизкультура и спортФ, 1983, 175с.
Зачем и как бегать? – метод.рекоменд. – Сочи. 1983, 16с.
Кудрявцев В. Г., Кудрявцева Ж. В. Спорт: события и судьбы. – М.: Просвещение, 1986, 367с.
Осик В. И. Валеология. – Краснодар: УСоветская КубаньФ, 1997, 288с.