Дыхательные техники

Сядьте поудобнее, на время отвлекитесь от посторонних мыслей и сконцентрируйте своё внимание только на потоках воздуха, которые входят в ваши лёгкие, а затем покидают их в ритме вашего дыхания. Ваша первая задача: прочувствовать, как во время вдоха воздух следует по пути: носовая полость – носоглотка – гортань – трахея – бронхи – лёгкие, а затем в обратном порядке покидает тело.