Биомеханические основы технике подачи снизу с места

1.

2.

3.Биомеханические основы технике подачи снизу с места.

Важнейшая деталь техники подачи - подбрасывание мяча. Значительная часть ошибок в технике падает именно на эту часть подачи, которая во многом определяет последующее ударное движение. Для обеспечения наилучшего выполнения удара необходимо соблюдать следующие условия:

траектория движения мяча снизу-вверх должна быть возможно ближе к вертикальной, для чего кисть при подбрасывании во всех положениях параллельна опоре;

подбрасывание мяча необходимо выполнять плавным движением руки с постепенным нарастанием скорости - это способствует оптимальному регулированию формы траектории и высоты подбрасывания мяча.

Замах осуществляют рукой назад в плоскости будущего ударного движения, при этом правое плечо отводят еще дальше назад. Одновременно с замахом игрок переносит вес тела на стоящую сзади ногу. Обе ноги сгибают в коленях, стоящая сзади - несколько больше. Затем следует небольшая пауза.

В основной фазе игрок выполняет встречное ударное движение, которое начинается с поворота тела вокруг вертикальной оси и выведения вперед правого плеча. Несколько позже в работу включают ноги; разгибаясь в коленях, они поднимают тело игрока вверх, несколько продвигают его вперед и совместно с движением поворота создают начальную скорость движения бьющей руки. Затем включают правую руку: маховым движением выводят к месту встречи с мячом. Одновременно с выведением руки вес тела переносят на стоящую впереди ногу - проекция ОЦТ тела смещается к передней границе опоры.

Удар по мячу наносят напряженной кистью так, чтобы мяч отправить  дальше вперед и вверх. Пальцы должны обхватывать мяч и удерживать от соскальзывания, кисть и предплечье в момент удара составляют единый рычаг. Движения подбрасывания мяча, замаха и удара определенным образом сочетаются по времени выполнения. Возможны три варианта такого сочетания. В первом случае игрок сначала подбрасывает мяч, затем делает замах и выполняет удар по мячу. Такое сочетание характерно для начинающих игроков и не является оптимальным. Во втором случае игрок предварительно выполняет замах, затем подбрасывает мяч и производит удар. Такое сочетание характерно для выполнения подач на точность и некоторых видов планирующих подач. В третьем случае одновременно выполняют подбрасывание мяча и замах, затем следует удар по мячу. Такое сочетание несколько сложнее в координационном отношении, но более совершенно по своей организации.

После вылета мяча рука продолжает движение и вытягивается в направлении подачи; ноги при этом выпрямлены. Для контроля за направлением полета мяча можно использовать такой прием: игрок следит, чтобы глаз, кисть вытянутой руки и верхний край сетки составляли воображаемую прямую линию. В заключительной фазе наряду с опусканием рук можно сделать шаг на площадку, чтобы быстрее перейти к новым действиям.Рациональная техника спортсмена, особенно техника маховых и ударных движений, характеризует способ выполнения того или иного двигательного действия.В основе выбора такого способа могут быть положены различные критерии - биологические, физиологические, морфологические, психологические и другие. Обоснование рациональной техники выполнения маховых и ударных движений наиболее эффективно осуществлять на основе биомеханических критериев.Биомеханика человека изучает, какой способ и какие условия выполнения действий лучше и как овладеть ими. Общая задача изучения движений состоит в оценке эффективности приложения сил для достижения поставленной цели. Всякое изучение движений, в конечном счете, направлено на то, чтобы помочь лучше выполнять их.В биокинематических цепях тела человека движение может передаваться от звена к звену. Скорость, например, кисти при подачи мяча снизу с места может быть результатом движений ног и туловища, а также движений в суставах руки. Движение кисти в этом случае как бы составляется из движений других звеньев тела. Движение, обусловленное движениями ряда звеньев, в биомеханике называют составным.

4.Исследования  качественных биомеханических особенностей  подачи снизу с места(воздействие  упражнения на организм).

Дыхательная система

Дыхание – это обмен кислорода и углекислоты между человеком и средой. В покое человек производит около 16 дыхательных движений в минуту. При каждом вдохе в лекгие поступает около 500 см3 воздуха. При физической нагрузке в связи с увеличением потребления кислорода мышцами дыхание становиться более частым и более глубоким. Объем легочной винтеляции, т.е. количество воздуха, проходящие через легкие за одну минуту, резко увеличевается – с 8 л в покое до 100-140 л при быстром беге, плавание, ходьбе на лыжах. А чем больше воздуха проходит через легкие, тем больше кислорода получает организм.

В процессе выполнения физических упражнений винтеляция легких и легочный кровоток могут возрастать в несколько раз. Вентиляция легких хорошо возрастает при интенсивных нагрузках.

Сердечно- сосудистая система

Сердечно- сосудистая система – система органов, которые обеспечивают циркуляцию крови и лимфы по организму. При большой физической нагрузке возрастает и объем циркулирующей в организме крови в среднем 1-1,5 л, достигая в целом 5-6 л. Пополнение поступает из кровяных депо – своеобразных резервных емкостей, находящихся  главноым образом в печени, селезенке и легких. Соответственно увеличивается количество циркулирующих красных кровянных телец – эритроцитов, в результатет чего возрастает способность крови транспортировать кислород. Наиболее выраженно повышение резервных возможностей аппарата кровообращения при напряженной мышечной деятельности: увеличение максимальной частоты сердечных сокращений, систолического и минутного объема крови, артерио- венозной разницы по кислороду, снижение общего периферического сосудистого сопротивления, что облегчает механическую работу сердца и увеличевает его производительность.

Система пищеварения

Пищеварения – это сложный физиологический процесс, заключающийся в механической и химической обработке пище, всасывание питательных веществ, выделение не пререваринных остатков пищи. При выполнении физических упражнений активная мышечная деятельность усиливает обменные процессы и положительно влияет на функции различныз пищеварительных желез, на процесс и переход веществ в кровь и лимфу. Упражнения, выполняемые после пищи, оказывают воздействие на рефлекторное выделение пищеварительных соков. Угнетающее влияние заметных по нагрузке физических упражнений усиливается в результате перераспределения крови. В связи с этим кровообращение пищеварительных желех уменьшается,  что существенно ослабляет их секреторную функцию.

Выделительная система

Выделительная система – совокупность органов, выводящих из организма избыток воды, продукты обмена веществ, соли, а также ядовитые вещества, попавшие из организма извне  или образовавшихся в ней. При выполнении физических упражнений почки выделяют из организма отработанные продукты белкого обмена, регулируют уровень содержания жидкости в организме, состав и концентрацию солей. Также интенсивное выполнение  физичеких упражнений ведет к уменьшению кровоснабжению почек в 18-20 раз от нормы и органов ЖКТ – в 20- 24 раза. Физические упражнения активно действуют на систему терморегуляции, что способствует эффективному протеканию окислительно- восстановительных процессов в тканях организма и повышению его работоспособности. Длительные занятия физическими упражнениями положительно влияют на процессы обмена веществ и восстановления организма для новой работы за счет активно выделяемых гормонов.

5.  Прикладность упражнения на основе его качественной биомеханической особенности.

Прикладность упражнения – это возможность «приложения» упражнения к чему- либо,полезного применения с четко обазначенной целью в любой сфере деятельности.

Существует ряд основных направлений прикладного применения физических упражнений:

- общее оздоровления организма;

- восстановление утраченных функций, реабилитация;

- достижения достаточного уровня профессионального здоровья;

- профессиональная специализированная двигательная поготовка;

- общая физическая подготовка в спорте;

- специальная двигательная подготовка в спорте;

- специальная физическая подготовка в спорте.

При определении возможности применения конкретного упрапражнения   с целью повышения уровня профессионального здоровья надо исходить из специфики работы систем и функций систем при определенном роде профессиональной деятельности.

Также определение прикладности упражнения должно быть направлена, прежде всего, на выявления основного и самого эффективного его воздействия на развитие какой- либо физической способности, на совершенствование системы или функции организма для последующего целенаправленного применения.