Баскетбол

проводится на расстоянии четырех метров от корзины;

- размеры  щита -  0, 9 х 1, 2 метра;

-  корзина крепится  на высоте 2, 6 метра от пола; диаметр

кольца – 45 сантиметров,  длина сетки – 40 сантиметров;

- мяч весом от 450 - 500 граммов  должен иметь окружность

длиной от 68 до 73 сантиметров;

- игра состоит из четырех  периодов по 10 минут; каждый игрок

может находиться на площадке,  по крайней мере, 10 минут,  а затем  должен

быть заменен также  на срок 10 минут.

Данные правила большого и мини - баскетбола легко приспособить к условиям самодеятельной игры.

Появление и развитие баскетбола

                 Первый матч и совершенствование игры.                  

Нейсмит сформулировал первые правила игры и 21 декабря 1891 года  провёл первый баскетбольный матч в гимнастическом зале Спрингфилдского колледжа.

Он разделил свой класс  на две команды по девять человек  в каждой,  взял

обычный футбольный мяч и  предложил попробовать забросить  его в корзину.

Стеббинс должен был стоять на стремянке и доставать из корзин попавший туда мяч.   В первой игре ему не пришлось много работать – мяч попал  в корзину лишь один раз.

Игра так всем понравилась,  что Нейсмита вскоре замучили просьбами

о лишней копии правил.   В 1892 году он публикует первую «Книгу правил» своей игры,  содержавшую 13 пунктов.   Большинство из них действует и в наши дни.

Единственным принципиально  важным новшеством в современных  правилах  можно считать разрешение игрокам вести мяч.

Нейсмит не оговаривал строго количество игроков.   По его правилам команда могла включать от трёх до сорока человек.   «Чем меньше игроков,   -  говорил он,   -  тем изобретательнее можно играть,  чем больше,  тем игра забавнее».

По аналогии с футболом игроки подразделялись на нападающих,  защитников и даже. вратарей и могли играть только в своих зонах площадки.   Быстрое совершенствование техники игроков привело к тому,  что в 1895 году было достигнуто соглашение об ограничении состава команды пятью,  семью или девятью играющими в зависимости от размеров площадки.   Вскоре после этого число игроков в команде было окончательно стандартизировано.   С тех пор команда выставляет на площадку не более пяти человек одновременно.

Выбирая мишень,  Нейсмит должен был решить вопрос о возвращении мяча в игру.

Сначала пользовались лестницей,  взбираясь на которую мяч извлекали  из

корзины.   Но по мере совершенствования  техники игроков и роста процента

попаданий в корзину это  стало неудобным.   Поэтому  в 1900 году корзины из подперсиков были заменены металлическим обручем с сеткой,  не имеющей дна.

Соревнования по баскетболу проводились в США уже в 1895 году.   Первые

межзональные студенческие игры были организованы в 1901 году,  и  в том же году баскетбол был показан на Панамериканской выставке в Буффало.

                             Техника игры.                              

Наибольшее удовольствие от игры вы сможете получить,  если научитесь

правильно выполнять основные приёмы техники игры – передачи,  ведение,

броски в корзину,  защиту,  подбор и добивание отскочившего от щита мяча.

Сначала у новичка,  наверное,  не все будет получаться так же гладко,  как у

опытного спортсмена.   Но опыт – дело времени.

Самое главное  -  запомнить  первое правило,  – владея мячом,  удерживай его

пальцами рук и никогда  не обхватывай ладонями.

     Передачи – самый простой и эффективный способ продвижения мяча к

корзине противника.   Их основные виды: передачи двумя руками от груди,  двумя

руками снизу,  одной  рукой от плеча,  одной и двумя  руками с отскоком от пола.

Существуют и другие виды передач,  например передача за спиной,  но она

требует опыта.

Чтобы поймать мяч,  нужно  вытянуть к нему руки с расставленными пальцами и, как только он коснётся пальцев,  согнуть руки,  притягивая мяч к груди.

Техника самих передач  проста.   Они требуют,  как  правило,  небольшого замахаи «выстреливающего» движения рукой с мячом в направлении партнёра.

Надо стараться выполнять  передачи быстро и точно.   Их целью  должна быть

грудь или специально вытянутая  рука партнёра.

     Ведение мяча.   Игрок может передвигаться с мячом на площадке лишь

последовательно ударяя его  об пол одной или другой рукой.   Ведя мяч нужно соблюдать несколько простых правил:

Толчок мяча в пол осуществляется главным образом движением пальцев  и кисти.

Удар по мячу ладонью будет  ошибкой.

Не следует смотреть вниз на мяч – голову нужно держать  поднятой,  чтобы

видеть других игроков  и площадку в целом.   Мяч  нужно контролировать боковым, периферическим зрением.

При ведении правой рукой  мяч удерживается слегка сбоку,  спереди – справа,  а левой сбоку,  спереди – слева.

Игрок при ведении должен располагаться между мячом и  защитником.   Ноги его согнуты,  а тело наклонено вперёд.   Такое положение укрывает мяч от

защитника,  обеспечивает достаточную скорость и позволяет  избежать ошибок при ведении.

     Броски мяча в корзину.

Существуют следующие  способы забросить мяч в корзину:

>       Бросок  из под корзины одной рукой сверху

>       Бросок  одной рукой с места

>       Бросок  в прыжке

>       Бросок  с использованием щита

     Индивидуальные защитные действия. 

Успех индивидуальных защитных действий определяют две характеристики.

Первая – психологическая.   Она включает в себя такие качества,  как

агрессивность,  расчетливость,  смелость.   Без психологического настроя

нельзя успешно защищаться.   Вторая характеристика – физическая.   Здесь

важны стойка,  положение  тела игрока,  его выносливость,  позиция на

площадке.

Стойка.   Играя в  защите,  следует согнуть ноги в коленях и слегка

наклониться вперед.   Если противник двигается поперёк  площадки,  защитник сопровождает его в параллельной стойке,  во всех других случаях одна нога защитника должна быть выдвинута вперёд.

Вес тела равномерно распределяется на обе ноги для сохранения равновесия.

Голова поднята, чтобы  удобнее было следить за действиями на площадке.

Защитник должен передвигаться  приставными шагами  и никогда  не перекрещивать ног.

Ни в коем случае не следует  упускать из виду своего подопечного.   Иногда

защитник может использовать периферическое зрение но в любой момент он должен знать.   Где находится подопечный.

Защита против игрока с  мячом.   Держа игрока с мячом,  защитник должен встать между охраняемой корзиной и подопечным на расстоянии вытянутой руки от него.

Смотреть надо на пояс подопечного.   Это позволяет лучше сосредоточится, и избежать потери правильной позиции при выполнении  нападающим  отвлекающих движений –финтов.

Руки должны быть подняты  на уровне пояса, ладони повернуты вверх, если

нападающий просто держит мяч или ведет  его.  Если же он готовится сделать передачу или бросок, защитник должен поднять руки вверх.  Это затрудняет действия нападающего.  Играющему в защите нужно быть очень внимательным, чтобы не среагировать на ложное движение нападающего.  Выпрыгивать вверх защитник должен только тогда, когда убедится, что противник бросает по корзине, иначе нападающий легко уйдет от него.

Защита против игрока без  мяча.  Держа игрока без мяча, надо сместиться в

сторону мяча и сделать  шаг назад, чтобы иметь возможность  помочь партнеру в держании игрока с мячом и сразу же вернуться к своему подопечному, как только у него окажется мяч.

Положение тела должно быть таким, чтобы защитник не поворачивая  головы мог видеть одновременно и своего подопечного, и игрока с мячом.

При держании игрока без  мяча в позиции центрового, когда  он располагается

неподалеку от корзины  спиной к ней, защитник не должен оставаться за спиной нападающего.  Он выдвигается сбоку от нападающего со стороны мяча и мешает ему получать передачи.

Когда игрок без мяча находится  рядом с корзиной, защитник должен держать его спереди, располагаясь между мячом и своим подопечным.  Если он останется за спиной подопечного, то не сможет помешать ему получить мяч.  А под корзиной это всегда опасно.

Важно постоянно видеть мяч  и своего подопечного.  Если потерять из виду мяч,противник сможет передать его прямо над головой защитника.  А потерять из виду подопечного - значит позволить противнику создать численное превосходство под корзиной.

После броска последней обязанностью защитника является блокировка своего подопечного и ловля мяча, отскочившего от щита при неудачном броске.

Борьба за мяч, отскочивший  от щита.   Это одна из самых  важных фаз игры.

Именно в этот момент нападающий может принести своей команде  два очка, а защитник - помешать ему сделать это.  Поэтому нужно учиться добивать мяч в нападении и подбирать его в защите.

Добивание мяча.  Добивание - довольно трудный игровой прием.  Чтобы овладеть им, надо придерживаться следующих правил.

При каждом броске нападающий обязан выходить к кольцу для добивания.  Еще во время полёта мяча он должен постараться определить возможную зону отскока.

При неудачных бросках  справа мяч обычно отскакивает в  левую сторону и

наоборот.  Добивать мяч  нужно кончиками пальцев вытянутой  вверх руки в

максимально высоком прыжке.  При этом следует использовать щит.

Подбор отскочившего мяча в защите.  Кто выигрывает щит, тот выигрывает игру -одна из аксиом баскетбола.  Позволяя противнику сделать повторный бросок, команда уменьшает свои шансы на победу.  Если каждый игрок команды будет следовать правилам защитной блокировки и подбора, даже более высокорослый противник может быть нейтрализован.

После броска противника надо сделать поворот  в широкой  стойке, чтобы

оставить своего подопечного  за спиной.  Не следует сразу же бежать вслед за

брошенным мячом.  Сначала  надо убедиться, что кратчайший путь противника к щиту перекрыт.

Чем ближе к подопечному  располагается защитник, тем легче  преградить ему

дорогу к щиту.  Отталкивать  противника при блокировке нельзя, надо применять боковые движения.

Продолжая удерживать мяч  в поле зрения защитник дожидается удобного момента и прыгает вверх, что схватить мяч в высшей точке прыжка.  Действовать он должен быстро и уверенно.

 

 

                    Список использованной литературы.                   

     1.     Башкин С. Г. Уроки по баскетболу. М. 1966.

     2.     Зинин А. М. Первые шаги в  баскетболе  М. 1972

     3.     Справочник «Баскетбол» М 1983

     4.     Яхонтов. Е. Р. , Генкин З. А.  «Баскетбол» М. 1982.

     5.     Яхонтов Е. Р. Мяч летит в  кольцо   Лениздат.  1984

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

МИНИСТЕРСТВО ОБРАЗОВАНИЯ РЕСПУБЛИКИ КАЗАХСТАН

МЕЖДУНАРОДНАЯ БИЗНЕС АКАДЕМИЯ

 

 

Кафедра: Иностранных языков

 

 

 

 

Реферат

по дисциплине физическая культура

на тему: «Баскетбол ».

 

 

 

 

 

 

выполнила студентка  гр. ПДА-12 : Острянина К.А.

проверил  преподаватель:____________________

 

 

 

 

г.Караганда 2013г.