Аэробика
Реферат, 18 Декабря 2012, автор: пользователь скрыл имя
Описание работы
Оздоровительные программы аэробики привлекают широкий круг занимающихся своей доступностью, эмоциональностью и возможностью изменить содержание уроков в зависимости от их интересов и подготовленности. Основу любого урока составляют различные упражнения, выполняемые в ходьбе, беге, прыжках, а также упражнения на силу и гибкость, выполняемые из разных исходных положений.
Содержание работы
Возникновение аэробики
Оздоровительная аэробика
Спортивная аэробика
Прикладная аэробика
Направления аэробики
Фазы занятий:
Разминка
Аэробная фаза
Заминка
Силовые нагрузки
Заключение