Профилактика гиподинамии

Чтобы на ранней стадии выявить заболевания, обусловленные гиподинамией, необходимо лабораторное и инструментальное обследование. Немаловажно отметить, что гиподинамия  отрицательно сказывается и на работе головного мозга. В результате, о  себе дают знать следующие симптомы: общая слабость, уменьшение трудоспособности, бессонница, снижение умственной активности, чрезмерная утомляемость и некоторые  другие. При гиподинамии отмечается также уменьшение емкости легких и легочной вентиляции. Довольно часто  можно наблюдать и уменьшение интенсивности газообмена. Из за недостаточности движения сердечно сосудистая система ухудшается.

Профилактика гиподинамии

Основной профилактикой является движение, физические нагрузки и здоровый образ жизни, так как курение  и другие вредные привычки всегда только усугубляют состояние.

Избежать заболеваний, обусловленных  гиподинамией, можно, если вести здоровый образ жизни. Разумный двигательный режим должен сочетаться с рациональным питанием и отказом от вредных  привычек. Рекомендуются ежедневная получасовая физическая нагрузка, пешие  прогулки (не менее 2 км), утренняя зарядка.

Реабилитация

При гиподинамии, вызванной острым или хроническим заболеванием, необходимо прибегнуть к медицинской помощи. В клиниках нервных болезней и  ортопедии проводится комплексное  восстановление организма после  периода гиподинамии, — при участии невролога, ортопеда, диетолога, массажиста и инструктора лечебной физкультуры (ЛФК). Индивидуальные занятия ЛФК, в сочетании с аппаратной физиотерапией, массажем, программа питания, — помогают восстановить мышечный тонус, способствуют нормализации массы тела, стабилизируют работу внутренних органов. Выработанные двигательные стереотипы помогают сохранить достигнутый результат на длительное время