Польза и вред диет

Польза и вред диет

Диета — специально подобранный по количеству, химическому составу, калорийности и кулинарной обработке рацион питания.

 

 

древнегреческое толкование понятия «диета» имело  более глубокий смысл. «Diaita» — образ жизни, способ действия, взгляд на реальность текущего времени.

Роль кефира в  питании

 

 

Кефирная  диета способствует:

• улучшению обмена веществ;
• выведению шлаков, накопившихся продуктов обмена из организма;
• Удалению жидкости и солей натрия (задерживает воду, и это вызывает отечность);
• налаживает функцию желудочно-кишечного тракта, излечивает запоры;
• поможет сбросить ненужные килограммы, а также принесет пользу сердечно-сосудистой системе, печени, почкам;
• придаёт бодрости и улучшает память.

 

 

Факторы, определяющие вред диеты:

 

• Отсутствие гибкости и удобства диеты;
• Строгость диеты;
• Неподходящие продукты, разрешенные той или иной диетой;
• Ограничение в поступлении в организм определенных веществ ;
• Потерянный вес в скором времени возвращается, и в еще большем количестве;
• жесткие диеты могут нанести существенный вред психике, привести к появлению анорексии.

 

Чем грозят диеты?  

 

• нарушения концентрации внимания и способности ясно мыслить (дефицит белков и углеводов);
• обезвоживание, ослабляет организм, ускоряет процессы старения;
• волосы могут стать сухими, ломкими, нездоровый цвет лица, глаза станут тусклыми(результат недостатка в организме цинка, кальция, витаминов А, Д);
• застой желчи, что ведет к образованию камней в желчном пузыре;
• проблемы с сердцем, сосудами, почками;
• изменения гормонального статуса;

 

 

 

 

 

Нервная анорексия 

 

- заболевание, характеризующееся потерей веса, чрезмерным страхом полноты, искаженным представлением о своем внешнем виде и глубокими обменными и гормональными нарушениями.

 

Возможны выраженная потеря массы тела,

 чрезмерная слабость,

 головокружения,

 нарушения менструальной функции,

 эрозивно-язвенные поражения пищевода,

 эрозии эмали внутренней поверхности зубов вследствие повторных рвот,

 повреждение кровеносных сосудов на лице,

 уменьшение пульса и артериального давления.

Булимия  

 

 - нарушение пищевого поведения, характеризующееся в основном повторяющимися приступами обжорства, пищевыми «кутежами».

 

 

 

 

Чтобы избежать ожирения, большинство больных булимией по окончании «кутежей» прибегает  к тому или иному способу очищения желудка, искусственно вызывая у  себя рвоту или принимая слабительные и мочегонные средства.

Регулярное сбалансированное питание с употреблением  самых полезных продуктов, постепенная замена высококалорийных продуктов низкокалорийными, правильный режим (питания, сна, работы), отказ от вредных привычек, умеренные физические нагрузки – вот те нехитрые и известные всем секреты, позволяющие держать свое тело в норме.

 

 

Если же человек  все-таки хочет сесть на диету, то необходимо обратиться к авторитетному  специалисту за консультацией, выяснить причину своей полноты, сдать  все необходимые анализы и  пройти все обследования на предмет  того, подходит вам та или иная диета  для похудения или нет. В вопросе  диет не бывает абсолюта, какого-то идеального, единственно верного варианта. Та диета, которая отлично подошла  одному человеку, совершенно противопоказана  другому.