Физиолого-психологические механизмы оздоровительное и реабилитирующего влияния массажа и водных процедур

Виноградная маска поможет дряблой коже вернуть тонус. Для неё нужно брать светлый виноград. Очистите от кожицы несколько ягод и разомните их. Полученную кашицу нанесите на лицо и положите сверху салфетку из хлопчатобумажной ткани. Через 5-7 минут умойтесь тёплой водой.

После турецкой бани хамам очень эффективна антицеллюлитная маска с лавандовым маслом. К 2-3 ст. ложкам мёда нужно добавить всего 2-3 капли лавандового масла. Нанести на бёдра и ягодицы, несколько минут подождать, и сделать массаж снизу вверх: разминания, растирания, похлопывания – осторожно, чтобы не было синяков.

Надо сказать, что очищающие  маски применяются после первого  захода в парилку, а тонизирующие, увлажняющие и питательные –  после заключительного захода и  душа. Маскиможно снимать тампоном, смоченным в тёплом молоке и травяном настое.

Обертывания в хамам. Обертывания же популярны потому, что дают быстрый эффект снижения веса, однако они тоже действуют в комплексе: с физкультурой, массажем и правильным питанием. При целлюлите очень эффективны обертывания зелёным кофе и ламинариями – живыми водорослями

Кофейное обертывание способствует выведению токсинов и расщеплению жиров, увлажняет кожу и стимулирует обновление клеток.

Для обертывания ламинариями используются экологически чистые живые водоросли, известные не только как косметическое средство, но и как средство для лечения многих заболеваний. Витамины, макро- и микроэлементы, в изобилии содержащиеся в них, помогают наладить обмен веществ, делают кожу молодой и упругой. При этом свежий запах водорослей напоминает о море, способствует расслаблению и спокойствию.

Кому противопоказано посещать турецкую баню хамам. Не рекомендуется посещение  турецкой банихамам людям с катарактой, заболеваниями сердца и сосудов, гипертонией. Тем, кто перенёс инфаркт, инсульт, страдает почечными воспалениями, заболеваниями щитовидной железы и варикозом, оно категорически запрещается.

Выводы к разделу 6.

Обертывания  популярны потому, что дают быстрый эффект снижения веса, однако они тоже действуют в комплексе: с физкультурой, массажем и правильным питанием. При целлюлите очень эффективны обертывания зелёным кофе и ламинариями – живыми водорослями. Людям, часто посещающим турецкую баню хамам, не грозят ревматизм, сердечно-сосудистые заболевания и заболевания опорно-двигательного аппарата, простуды и депрессии. После посещения хамама восстанавливается дыхание и улучшается настроение, нормализуется сон, появляется чувство лёгкости и душевного равновесия.

В заключение хочется ещё раз сказать, что хаамы сегодня популярны во всём мире, и посетить настоящую восточную баню можно на многих курортах, получив при этом незабываемые ощущения и впечатления.

 

 

Выводы

Любая тепловая баня способствует активизации  клеток и выведению из организма  вместе с потом шлаков и токсинов. Оказывает мощное очищающее воздействие  ускоряет обменные процессы. Что, в свою очередь, способствует замедлению эффекта старения, снижению веса и общему омоложению организма.

 

 

Рекомендации

                                                                                          

Посещение хамам – это профилактика заболеваний. Людям, часто посещающим турецкую баню хамам, не грозят ревматизм, сердечно-сосудистые заболевания и заболевания опорно-двигательного аппарата, простуды и депрессии. После посещения хамама восстанавливается дыхание и улучшается настроение, нормализуется сон, появляется чувство лёгкости и душевного равновесия. А ещё турецкая баня хамам – это прекрасный способ привести в норму свой вес, конечно, в сочетании с правильным питанием и здоровым образом жизни.

 

Введение

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННЫХ источников

1. Бонев Л., Слынчев П., Банков Ст. Руководство по кинезитерапии: Пер. с болг. – София: Медицина и физкультура, 1978. – 357 с.
2. Вардимиади Н.Д., Машкова Л.Г. Лечебная физкультура и диетотерапия при ожирении. - К.: "Здоровье", 1988.
3. Васичкин В.И. Справочник по массажу. - Л.: "Медицина", 1991.
4. Видакович Н., Ступар М., Приморач М., Вулета Г. Полиакриловый антицеллюлитный гель. SIJFW-Journal (русская версия), 2001; (1): 10-16.
5. Железняк Ю.Д., Петров П.К. Основы научно-методической деятельности в физической культуре и спорте: Учеб.пособие для студ. высш. пед. учеб. заведений. – М.: Академия, 2002. – 264 с.
6. Каптелин А.Ф. Гидрокинезотерапия в ортопедии и травматологии. - М.: Медицина, 1986. - 224 с.
7. Каптелин А.Ф., Лебедева И.П. Лечебная физическая культура в системе медицинской реабилитации (Руководство для врачей ). / Под ред. А.Ф.Каптелина., И.П. Лебедевой. - М.: "Медицина", 1995.- 400 с.
8. Кирьянова В.В., Егорова Г.И., Фролова З.К., Тубин Л.А. Применение лечебных грязей в клинической практике, 1999, Издание СПбМАПО, СПб.
9. Куничев A.A. Лечебный массаж. - Киев, 1990.
10. Маколкин В.И., Овчаренко СИ., Семенков Н.И. Внутренние болезни. -М.: "Медицина", 1992. - 224с, ил. 26.Маркова Е.А., Данилишина B.C. Как избежать тучности. - М.:"3нание", 1981. -96с.
11. Матвейков Г.П. Лечение внутренних болезней. Справочник. / Под ред. проф. Г.П. Матвейкова - Минск: "Беларусь", 1997.
12. Михайличенко П.П. Вакуум-терапия: баночный массаж. 2000. СПб, Издательство "Невский проспект".
13. Орбели Л.А. Вопросы общей физиологии и патофизиологии.–Л.: Наука, 1966.– 299с.
14. Оржешковский В.В., Волков Е.С, Демедюк И.А. и др. Клиническая физиотерапия. / Под ред. В.В. Оржашковского. - К.: "Здоров'я", 1984 -448 с.
15. Рюдигер М. Уход за вашим телом. М: Кристина;1997.
16. Спортивная медицина: Учеб. для ин-товфиз.культ. / Под.ред. В.Л. Карпмана. – М.: Физкультура и спорт, 1980. – 349 с.
17. Ткаченко Б.И. Основы физиологии человека. / Под ред. акад. РАМИ Б.И.Ткаченко. Спб., 1994. Т.1 - 567 с, Т.2 - 413 с.
18. Утц С.Р., Одоевская О.Д. Морфофункциональные особенности женской кожи. Вестник дерматологии и венерологии 1999;3:8-11.
19. Фарфель В.С., Коц Я.М. Физиология человека.– М.: ФиС, 1970.– 343 с.
20. Физическая реабилитация. Учебник. Под / ред. С. Н. Попова. Ростов – на – Дону: Феникс, 2005.-603с.
21. Шурыгин Д.Я., Вязицкий П.О.,  Сидоров К.А.  Ожирение. - Л.: "Медицина", 1980.
22. Шюрманн П. Секреты красоты: Все о косметике и уходе за телом. М: Интердайжест; 1994.