Адаптивные экологические типы человека

Больше всего изучены  суточные биоритмы, связанные с вращением  Земли вокруг своей оси. Как и  все адаптационные системы организма, они сложились в процессе эволюции. «Метрономом» этого биоритма является гипоталамус. Самый простой пример биоритмов характеризует колебание уровней процессов жизнедеятельности: максимальная активность и работоспособность утром (8 – 12 ч.), минимальные - в середине дня (12 - 16 час.); второй максимум - вечером (16 -22 часа.), а наиболее минимальная активность - ночью и в начале утра (22 – 8 час.) Поэтому любые искусственные нарушения привычных ритмов приводят к переутомлению организма.

Важнейший суточный ритм человека - это чередования сна и бодрствования. Средняя длительность сна - не меньше семи часов. Впрочем, соотношение сна и бодрствования очень индивидуальное. В народе людей распределяют на «жаворонков» и «сов». «Жаворонки» - это те, кто рано просыпаются и рано ложатся спать. «Совы», напротив, спать ложатся поздно и просыпаются тоже позже. «Жаворонки» - бодрые, жизнерадостные, энергичные в первой половине дня, «совы» - во второй. Людей, активность которых не имеет четко выраженной зависимости от периода суток, иногда называют «голубями».[17]

Состояние организма  человека зависит от его внутреннего биоритма. На протяжении суток большинство физиологических процессов периодически колеблются. Известно около 300 функций с суточной периодичностью. Разные функции организма имеют неодинаковый ритм интенсивности. Установлено, что ритмично изменяется температура тела человека. В дневные часы она повышена (ее максимальне значение приходится на 18 час), а ночью снижается (ее минимальное значение приходится на время между первым часом ночи и пятым часом утра. Хотя современный человек и создал вокруг себя искусственную температурную среду, температура ее тела на протяжении суток колеблется, как и много лет тому назад. Это связано с тем, что днем обмен веществ интенсивнее, что предопределяет повышение активности организма. Суточный ритм температуры тела достаточно постоянен.

При патологических состояниях организма большинство его ритмов нарушается.

Интенсивность большинства  физиологичных процессов повышается утром и снижается ночью. Эти данные следует учитывать, планируя режим дня. Изучение биологических ритмов дает возможность человеку произвести самый благоприятный режим труда и отдыха.

Суточные биоритмы контролируются «биологическими часами» - это механизм, который обеспечивает способность живых организмов ориентироваться во времени. Он основывается на строго периодических физико-химических процессах, которые происходят в организме. Благодаря «биологическим часам» организмы ориентируются относительно периода суток (покой или активность днем, ночью, в темноте, суточные ритмы движения растений, ритмичность деления клеток у человека и тому подобное), изменения времени года.[21]

 

 

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

 

Каждый человек должен способствовать повышению выносливости своего организма. Одним из необходимых условий для этого является своевременное и рациональное питание. Недостаток или избыток еды, нарушения соотношения питательных веществ в рационе снижают сопротивляемость организма и его способность к адаптации.

Другой, не менее важным условием нормального функционирования организма является дежурство режима сна и активности, труда и отдыха.

Но особенную роль в повышении адаптационных возможностей организма играют физическая тренировка и закалка. Регулярные физические упражнения являются самым эффективным средством повышения сопротивляемости организма болезням и неблагоприятным влияниям окружающей среды. Человек, который занимается спортом ( не злоупотребляя физическими нагрузками, не переутомляет, гармонично повышая активность всех систем организма) приобретает высокий уровень выносливости. Двигательная активность положительно влияет на жизнедеятельность организма, в частности на сбалансированность метаболизма, активацию вегетативных систем (кровообращения, дыхания), формирования нервных механизмов управления процессами, развитие организма в целом. Благодаря тренированности облегчается становление адаптационных реакций организма к экстремальным условиям.

Закалка – это комплекс методов целеустремленного повышения  функциональных резервов организма и его сопротивляемости к неблагоприятному действию факторов окружающей среды. Классическим примером закалки является постепенное привыкание к низкой температуре ( водные процедуры, зарядка на свежем воздухе). Физиологичной основой загартування является тренировка адаптационных систем в организме, а именно блокировка ”раздражителя”. Терморецепторы, которые постоянно поддаются действию низкой температуры, настолько снижают свою чувствительность к холоду, что, например, для человека, который купается в полынье, уже не страшны ни сквозняки, ни пребывания под дождем. В процессе закаливания низкими температурами происходит сбалансированность теплообразования и теплоотдачи. Особенно эффективная закалка при дежурстве действия низких и высоких температур, хотя именно низкие температуры ведут в формировании повышения сопротивляемости организма.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Выводы

 

1. Мы рассмотрели взаимодействие человека и окружающей среды;
2. Мы проанализировали типы адаптации человека к окружающей среде;
3. Мы исследовали биологические особенности адаптации человека к различным экологическим условиям окружающей среды. 
   СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННОЙ ЛИТЕРАТУРЫ

 

1. Балабай С.В. Человек и мир на стыке времен./ Общество и политика в исторической ретроспективе. - Саратов, 2002. - С.3-8.
2. Бобылев С.Н. Экономика природопользования. Учебное пособие. – М., 2007. - 358 с.
3. Гирусов Э. В. Основы социальной экологии. – М., 2008. - 128 с.
4. Гирусов Э.В., Платонов Г.В. Мир в поисках концепции устойчивого развития./ Вестн. Моск. ун-та. Сер.7. Философия,  2006, №1. - С.3-14.
5. Глобальные проблемы и общечеловеческие ценности. -  М., Прогресс. 2000.-189 с.
6. Груздева В.В. Проблемы развития человечества в контексте взаимодействия цивилизации и культуры: Методол. аспект. - Н. Новгород: Изд-во Нижегор. ун-та, 2006. -170 c.
7. Демина Т.А. Экология, природопользование, охрана окружающей среды. - М., Аспект Пресс, 2006.
8. и изменение человека  - М., 1972, -148 с.
9. Красимов В.Н. Охрана природы, принципы, проблемы, приоритеты. -М., 2002.-254 с.
10. Лосев А. В., Провадкин Г. Г. Социальная экология. – М., 2008. – 193 с.
11. Малин К. М. Жизненные ресурсы человечества. –М., 1987.-  17 с.
12. Марахов В. Г. Научно-техническая революция и её социальные  последствия. - М., 2005. -156 с.
13. Маркс К.,  Энгельс Ф. Из ранних произведений. - М.: Политиздат, 1985. - С. 596.
14. Миголатьев А.А. Альтернативы века: что впереди? - М.: Луч, 2002.- 271 c.
15. Моисеев Н. Н. Пути к созиданию. – М., 2002.- 221 с.ЗАКЛЮЧЕНИЕ
16. Очерки экономической антропологии. – М.: Наука, 2009. – 127 с.
17. Папенов К.В. Экономика и природопользование. – М.: Изд-во МГУ, 2007. – 240 с.
18. Протасов В.Ф., Молчанов А.В. Экология, здоровье и природопользование в России. - М., 2008. – 256 с.
19. Реймерс Н. Ф, Штильмарк Ф. Р. Особо охраняемые природные территории. - М.: Мысль, 1978.
20. Реймерс Н.Ф. Охрана природы и окружающей человека среды. Просвещение.- М. 2002. – 289 с.
21. Розенберг Г.С. Экологическая экономика и экономическая экология: состояние и перспективы // Экология. 2004.№ 5-6. С.3-13.
22. Рябчиков А. Н. Структура и динамика геосферы, её естественное развитие
23. Самойлов Л. Н.  О двух альтернативных моделях соотношения общества и природы//Уч. зап. Тартусского ун-та. 1985. № 704. С. 3—8.
24. Семёнов Н. Н. Наука и общество. – М., 2003. – 141с.
25. Тихонов В.А. Будущее человеческой цивилизации и России: Закономерности развития человеческого общества. - М.: Палей, 2006. - 87 c.
26. Шишков Ю. А. Глобальные экологические проблемы. – М., Знание, 2001.- 325 с.
27. Эльштейн Н. Сегодняшний пациент//Наука и жизнь. 1986. № 8. С. 71 — 74.
28. Яковец Ю.В. Циклы. Кризисы. Прогнозы. - М.: Наука, 2009. - 448 c.
29. Яновский Р.Г. Глобальные изменения и социальная безопасность. - М.: Академия, 2009. - 357 c.
30. Яншин А.Д. Научные проблемы охраны природы и экологии. / Экология и жизнь. - 2009. - № 3. –С. 45-48.
31. http://www.newspax.ru/5895-prichiny-ponizhennoy-temperatury-tela.html

 

 

ПРИЛОЖЕНИE

 

 
Рис. 1. Среда обитания людей