ВИД АФК- креативной (телесно-ориентировочной) практики, как один из способов борьбы со стрессом

ВИД АФК- креативной (телесно-ориентировочной) практики, как один из способов борьбы со стрессом.

В последние  годы наше общество активно копирует иностранную модель поведения. «Саморазвивайся, работай больше, стремись к успеху!» - лозунги нашего времени, которые  вдохновляют на подвиги. Казалось бы, что плохого в стремлении к  успеху, достатку, самоактуализации? Проблема в том, что многие из нас давно  поставили знак равенства между  понятиями «вечная занятость» и  «успех». «И транслируется такая  модель референтной группой, авторитетно  заявляет социолог Юрий Сантрусов. –  То есть тем социальным слоем, на который  ориентируется большинство».

 Но стоит ли бездумно всасывать из социума достигаторские идеи? Может достичь успеха значительно проще думая головой?

• Ведь вполне возможно, что те ценности, которые декларирует твоя референтная группа, тебе вовсе не близки и тогда  приходится ежедневно переступать через себя. Так зачастую мы выбираем не то учебное заведение, не ту профессию, в которой могли бы реализовать себя, а престижную,  руководствуясь мнениями авторитетов.

 

• В результате нам приходится затрачивать огромное количество энергии, и остановиться ты уже не можешь. Проведено немало исследований на тему того, почему люди не в силах притормозить даже в том случае, когда ощущают сильный дискомфорт.

Оказывается, кто-то из нас фактически «подсаживается»  на стресс, а причина тому – гормоны: адреналин и кортизол. Чем выше напряжение, тем человеку интереснее жить. В конце концов он попадает  в зависимость от стресса.

 

•  Россияне избавляются от стресса следующим образом: 
  - Телевизор - 46% 
  - Музыка - 43% 
  - Алкоголь - 19% 
  - Еда - 16% 
  - Медикаменты - 15%  
  - Спорт - 12% 
  - Секс - 9%
•  
  - Йога, медитация - 2%

Результаты  психологического обследования учащихся вторых и третьих курсов

 

Цель  обследования: изменение стрессовых ощущений по соматическим, поведенческим  и эмоциональным признакам.

 

Исследовались:

1. Шкала психологического стресса.
2.   Инвентаризация симптомов стресса.
3.   Стрессоустойчивость.

 

 

 

Инвентаризация  симптомов стресса	Учащиеся  вторых, третьих  курсов.
Высокий	(60 %)
Средний	(30 %)
Низкий	(10%)

 

 

В результате исследования познавательной активности получены следующие данные:

 

При диагностике  учащихся на стрессоустойчивость получены следующие результаты:

 

 

При диагностике шкалы психологического стресса получены следующие результаты:

 

 

Уровень стрессоустойчивости	Учащиеся вторых, третьих  курсов.
Высокий	(60%)
Средний	(10 %)
Низкий	(30 %)

 

Шкала психологического стресса	Учащиеся вторых, третьих  курсов.
Высокий	(60%)
Средний	(20 %)
Низкий	(20 %)

Причины тревожности.

 

• Являются ситуации, связанные с проверкой знаний, достижений, возможностей (боязнь провала, неудачи, страх сделать ошибку, боязнь получить плохую оценку, страх отвечать у доски).
• Излишнее волнение в трудных учебных ситуациях может сопровождаться неоправданным нервно-психическим напряжением, что приводит к быстрой утомляемости, снижению умственной работоспособности, к ухудшению качества выполнения различных действий (особенно в ситуации экзамена, публичного выступления, в соревновательной деятельности). Учащиеся с высоким уровнем учебной тревожности нуждаются в постоянном одобрении со стороны взрослых.

• Больше, чем что-либо другое, людям нужно расслабиться, но именно этого они сделать и не могут. Если человека, на долгие годы закупорившего свою ярость, попросить расслабиться, у него ничего не получится. Он был вынужден создать жесткий контейнер для своего гнева.
• Мы предлагаем:
• Биоэнергетическая терапия как вид АФК помогает людям испытать глубоко скрытую печаль, гнев, тревогу и тоску, а также выразить эти чувства со всей полнотой в рамках сессии. Только после того, как тело выпустило на волю свои заблокированные импульсы, оно вновь обретает радость жизни и способно ритмично и с удовольствием функционировать. Цель биоэнергетической терапии преодолеть эти блоки и восстановить свободный поток энергии.

 

 

Креативные (художественно-музыкальные) телесно-ориентированные практики адаптивной физической культуры

 

• Вид адаптивной физической культуры, удовлетворяющий потребности человека с отклонениями в состоянии здоровья (включая инвалида) в самоактуализации, творческом саморазвитии, самовыражении духовной сущности через движение, музыку, образ (в том числе художественный), другие средства искусства.
•  Креативные (художественно-музыкальные) виды двигательной активности
• Представлены в ряде физкультурно-спортивных занятий которые эти виды двигательной активности тесно переплетаются с занятиями рекреативной направленности, ориентированными на получение занимающимися удовольствия от активности.

 

Мудрый  человек предотвращает болезни, а не лечит их.