Стресс в профессиональной деятельности

На вопрос № 2 об изменении уровня постоянного  стресса за последний год респонденты, из числа опрошенных ответили:

Значительно уменьшился - 0 человек;

Незначительно уменьшился - 1 человек;

Не изменился - 2 человека;

Незначительно возрос - 3 человека;

Значительно увеличился - 4 человека.

На вопрос №3, владеете ли вы какими-то специальными приемами для снятия стрессов (аутогенная тренировка, медитация, дыхательными упражнениями, мышечной релаксацией), все десять исследуемых  ответили отрицательно.

На вопрос №4, какие приемы снятия стресса  вы практикуете, получены результаты:

Сон - 2 человека;

Общение с друзьями - 1 человек;

Курение - 4 человека;

Еда - 3 человека;

Физическая  активность - 1 человек.

На вопрос № 5. Как ваш организм чаще реагирует  на стрессы, получены ответы:

Головной  болью, повышением артериального давления, сердцебиением - 1 человек;

Расстройством сна и нервной системы - 2 человека;

Эмоциональными  срывами (депрессией, ощущением безнадежности, раздражительности, гневом) - 4 человека;

Упадком сил, потерей энергии, апатией - 3 человека;

Снижением защитных сил организма, частыми  простудными заболеваниями - 1 человек.  
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Заключение.

    Можно ли жить без стресса?

    Нет, без стресса жить невозможно и  даже вредно. Значительно труднее  попытаться решить проблему: «Как жить в условиях стресса?» Однако стрессоры  бывают разными: стрессор – друг, приносящий огромную пользу нашему здоровью, стимулирующий  творческую деятельность; стрессор –  от которого можно легко отмахнуться  и через час-другой попросту забыть или вспомнить с усмешкой и  чувством некоторого неудовлетворения. Но встречается (и значительно чаще, чем нам бы хотелось) стрессор –  враг, наносящий  страшные удары  по самым жизненно важным органам.

    Стресс  дезорганизует деятельность человека, нарушает нормальный ход его поведения. Стрессы, особенно если они часты  и длительны, оказывают отрицательное  влияние не только на психологическое  состояние, но и на физическое здоровье человека. Они представляют собой  главные «фактора риска» при проявлении и обострении таких заболеваний, как сердечно-сосудистые и заболевания  желудочно-кишечного тракта.

    Одним из факторов стресса является эмоциональная  напряженность, которая физиологически выражается в изменениях эндокринной  системы человека. К примеру, при  экспериментальных исследованиях  в клиниках больных было установлено, что люди, постоянно находящиеся  в нервном напряжении, тяжелее  переносят вирусные инфекции. В таких  случаях необходима помощь квалифицированного психолога.

    Основные  черты психического стресса:

1. стресс – состояние организма, его возникновение предполагает взаимодействие между организмом и средой;
2. стресс – более напряженное состояние, чем обычное мотивационное, оно требует для своего возникновения восприятия угрозы;
3. явления стресса имеют тогда, когда нормальная адаптивная реакция недостаточна.

    Некоторые жизненные ситуации, вызывающие стресс можно предвидеть. Например, смену  фаз развития и становления семьи  или же биологически обусловленные  изменения в организме, характерные  для каждого из нас. Другие ситуации неожиданны и непредсказуемы, особенно внезапные (несчастные случаи, природные  катаклизмы, смерть близкого человека). Существуют еще ситуации, обусловленные  поведением человека, принятием определенных решений, определенным ходом событий (развод, смена места работы или  места жительства и т.п.). Каждая из подобных ситуаций способна вызвать  душевный дискомфорт.

    В этой связи человеку необходимы хорошие  адаптационные способности, которые  помогут пережить самые тяжелые  жизненные ситуации, выстоять в самых  жестких жизненных испытаниях. Эти  адаптационные способности мы и  сами можем в себе воспитать, и  совершенствовать с помощью различных  упражнений. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Список  используемой литературы.

1. Стрелков Ю.К. Инженерная и профессиональная психология. М., 2001
2. Управление персоналом [Электронный ресурс]. – Электрон. прикладная прогр. (546 Мб). – М.: МБА-обучение, 2007. – (CD-ROM).
3. Морозов, А.В. Деловая психология: учебник / А.В. Морозов. – 3-е изд., доп. и перераб. – М.: Академический проект, 2005. – 1040 с.
4. Виханский, О.С. Менеджмент: учебник / О.С. Виханский, А.И. Наумов. – М.: Экономист, 2007. – 288 с.
5. Миков, В.Н. Менеджмент : учеб. пособие / В.Н. Миков [и др.]. – СПб. : Питер, 2007. – 238 с.
6. Энциклопедический словарь по психологии / под общ. ред. Н.Е. Новикова. – М.: ИНФРА-М, 2008. – 468 с.
7. Российская Федерация. Конституция (1993). Конституция Российской Федерации. – М : Маркетинг, 2004. – 32 с.
8. Касьяник П.М. – Психология управления. Конспект лекций М – СПб: АСТ 2005г
9. Ремендик Д.М. – Управленческая психология. – М.: Форум, 2006.
10. Машков В.Н. – Психология и педагогика – М.: Инфра – М, 2006.