Философия страха и экстремальный туризм

Рафтинг очень популярен в Европе. На западе в некоторых крупных фирмах начальство отбирает на работу людей, используя именно такой экстремальный трэвэлинг, как сплав по рекам. Это что-то вроде проверки на прочность, надежность, психологическую устойчивость в критических ситуациях. Существует подобная практика и в Японии. На юге Казахстана создан военный округ, где организуются горно-егерские батальоны. В них обучение ведется американцами, в то время как в самой РФ существуют свои специалисты-инструкторы, закаленные рафтингом, походами в горы и путешествиями по пустыне. В Казахстане рафтинг осуществляется по таким рекам, как Чарын, сплав по которому имеет предельную категорию сложности - шестую, и Чилик, который незаслуженно считают “мелкой речушкой”. Маршрут с невысоким уровнем сложности по реке Или занимает семь-восемь дней.

Треккинг - путешествие пешком в горах. Обычно это путешествие без особых физических нагрузок по диким живописным местам. Есть туры и более сложные для тех, кто не боится нести рюкзак средних размеров и готов прожить несколько дней в необычных условиях автономно.

Велотуры - проходят на горных велосипедах, в районах, где не затруднено их использование, и вместе с тем по живописным местам. В велотурах группу обязательно сопровождает машина повышенной проходимости, - везет все вещи, а при необходимости и часть людей.

Конные туры - название говорит само за себя, проводятся на лошадях. В отличие от велосипеда, на лошадях легче пройти по труднодоступным живописным местам.

Сегодня предлагаются популярные сейчас комбинированные туры, - совместное проведение в одном маршруте треккинга, рафтинга, вело и конного тура.

И в заключении хотелось бы отметить, что крупнейшая в РФ Санкт-Петербургская туристическая  компания «Экстрим-Травел» предлагает огромный перечень любителям экстремального туризма:

·   Хайкинги (походы выходного дня) - район ур. Туюк-Су, Большое Алматинское озеро, Космостанция, ледовые озера на ледниках Молодежный и М.Маметовой;

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

IV. Психологические  особенности людей занимающихся  экстремальным туризмом

 

 

4.1. Психология  экстремальных ситуаций. Экстремальные  виды спорта как модель адаптации  в условиях хронического нервно-психического  напряжения

За последние годы вырос  интерес к проблеме психологической  подготовки человека к деятельности в экстремальных условиях. Этим обусловлено  повышенное внимание к психическому состоянию спортсменов с необходимостью ведения как психопрофилактической, так и психотерапевтической работы.

К экстремальным ситуациям  относятся:

Гроза

Осадки

Землятрясение

Лавина

Наводнение

Лесной пожар

Степной пожар

Пустыня

Камнепады

Обвалы

Селевой поток

Оползень

тонкий лёд

ледовые обвалы

солнечное излучение

Биологические опасности

 

Участие в экстремальном  туре сопровождается значительным психическим  и эмоциональным напряжением. Ситуация приобретает характер стрессовой, что  может в некоторых случаях, кроме  огромного удовольствия, привести к  перенапряжению и срыву высшей нервной  деятельности. Вследствие этого у  некоторых туристов-экстремалов возникают невротические расстройства. Эти явления находятся на грани психической нормы и патологии и диагностика этих клинически слабо выраженных явлений, относящихся к группе, так называемых, пограничных состояний, бывает достаточно трудной. Срывы высшей нервной деятельности могут проявляться в виде различных нарушений и закрепляться условнорефлекторно, становясь привычной формой реагирования в однотипных ситуациях.

При данных обстоятельствах  психическая подготовка туриста-экстремала является одним из наиболее важных медицинских мероприятий в туризме. И от нее будет зависеть способность осуществлять высококачественную психическую деятельность при сохранении оптимального уровня психоэмоционального напряжения, физического и психического здоровья вне зависимости от внешних условий и неблагоприятных факторов.

Занятие экстремальными видами туризма позволяет рассматривать  эту деятельность как естественную модель эмоционального стресса, а ее изучение представляет практический интерес  в решении проблемы адаптации, поведенческих  нарушений и профилактики нарушений  психического здоровья.

 

 

 

 

 

 

4.1.1. Воля и эмоции.

Огромное значение в преодолении  психологической и физической нагрузки в экстремальной ситуации играет воля.

Воля — сознательное регулирование  человеком своего поведения (деятельности и общения), связанное с преодолением внутренних и внешних препятствий. Это - способность человека, которая  проявляется в самодетерминации и саморегуляции им своего поведения и психических явлений.

Основные признаки волевого акта:

а) приложение усилий для  выполнения волевого акта;

б) наличие продуманного плана осуществления поведенческого акта;

в) усиленное внимание к  такому поведенческому акту и отсутствие непосредственного удовольствия, получаемого  в процессе и в результате его  исполнения;

г) нередко усилия воли направлены не только на победу над обстоятельствами, сколько на преодоление самого себя.

В настоящее время в  психологической науке нет единой теории воли, хотя многими учеными  и предпринимаются попытки разработать  целостное учение о воле с его  терминологической определенностью и однозначностью.

Видимо, такое положение  с изучением воли связано с  ведущейся еще с начала XX века борьбой между реактивной и активной концепциями поведения человека. Для первой концепции понятие воли практически не нужно, ибо ее сторонники представляют все поведение человека как реакции человека на внешние и внутренние стимулы. Сторонники же активной концепции человеческого поведения, которая в последнее время становится ведущей, поведение человека понимают как изначально активное, а самого человека наделенным способностью к сознательному выбору форм поведения.

Волевая регуляция поведения  характеризуется состоянием оптимальной мобилизованности личности, потребного режима активности, концентрацией этой активности в необходимом направлении. Главную психологическую функцию воли составляет усиление мотивации и совершенствование на этой основе регуляции действий. Этим волевые действия отличаются от импульсивных, т. е. действий, совершаемых непроизвольно и недостаточно контролируемых сознанием.

 

 

 

 4.2. Психология поведения людей  в чрезвычайных ситуациях

 

 Особые  условия, в которых может оказаться  человек, как правило, вызывают у  него психологическую и эмоциональную  напряжённость.  Как следствие, у одних это сопровождается мобилизацией внутренних жизненных ресурсов; у других - снижение или даже срывом работоспособности, ухудшением здоровья, физиологическими и психологическими стрессовыми явлениями. Зависит это от индивидуальных особенностей организма, условий труда и воспитания,  осведомлённости о происходящих событиях и понимания степени опасности. 

Во всех трудных ситуациях  решающую роль играет моральная закалка  и психическое состояние человека.  Они определяют готовность к осознанным, уверенным и расчётливым действиям в любых критических моментах. 

4.2.1. Аутодиагностика стресса

Мы осознаем: внешний мир  таит в себе различные угрозы нашему спокойному существованию. Наша Земля  мало приспособлена к радостям бытия: отрицательные события происходят не реже положительных, поводов для  слез не меньше, чем поводов для  смеха. Кроме того, одно и то же событие  одного рассмешит, другой же загорюет надолго. Но горестное состояние, если оно затягивается, может стать - и  становится - причиной не только плохого  самочувствия, отрицательного поведения, но и основой самых различных  болезней: сердечно-сосудистых, нервно-психических, желудочно-кишечных. Так что от отрицательных переживаний необходимо избавляться, и как можно скорее. Иногда для того, чтобы прийти в равновесие после острого переживания какого-либо травмирующего случая, достаточно проанализировать свои мысли и эмоциональные реакции. "Мысли и эмоциональные реакции определенным образом влияют на физической здоровье. Сильные эмоции (страх, гнев, ярость, горе) - особенно если они подавляются и вытесняются - могут являться причиной многочисленных психологических заболеваний", - напоминает нам американский психолог-психотерапевт Дж. Рейнуотер.

Усиление симптомов происходит в результате неправильного "прочтения" сознательной частью мозга нормальных телесных реакций на стресс.

Решение многих проблем, связанных  с сильными эмоциональными переживаниями, нередко зависит от умения осознавать все, что с вами происходит. Если вы будете различать, когда вы напуганы, а когда сердиты или печальны, то сможете управлять своими чувствами, не подавляя их и не приписывая им неправильных значений.

 

4.2.2. Стрессогенные жизненные события

Как же чаще всего возникают  переживания, которые мы называем стрессовыми, и какие поведенческие реакции  они вызывают? Представьте, пишет  чешский врач Ота Грегор, что вы ведете машину по шоссе, и вас начинает обгонять другой водитель - причем не просто обгонять, но и "подрезает" вашу машину. Вслед за одним "фокусом" тут же выкидывает другой - резко тормозит перед самым носом вашей машины.

Эта внезапная непредвиденная ситуация вызывает у вас моментальную автоматическую реакцию: учащается  пульс и дыхание, глаза - если бы вы увидели в этот момент себя со стороны - чуть ли не вылезают из орбит. Не исключено, что вы рассердитесь не на шутку, начнете  громко ругаться - возмущению вашему не будет границ! Как только непосредственная опасность пройдет, и вы хотя бы немного  успокоитесь, попытайтесь взглянуть  на себя со стороны: губы сжаты, голова втянута в плечи, шейные и плечевые мышцы напряжены так сильно, что  разболелась голова и спина, к  горлу подступает тошнота. Через  несколько минут после этой острой стрессовой ситуации пульс и дыхание успокаиваются, внешний вид приходит в норму. Однако напряжение в мышцах так быстро не проходит.

Интенсивное и продолжительное  мышечное напряжение - это признак  стрессовой ситуации.

Стрессовыми ситуациями в  походе, экспедиции могут быть:

Пыльная буря

Переход болот

Спасение утопающего

Переход реки в брод

Переправа через реку вплавь

Переход через реку по льду

Авария в походе, экспедиции

Ориентирование на местности

Как организовать ночлег

Как добыть огонь 

4.2.3. Психологическая  готовность

Экстремальные ситуации в  походе требуют высокой морально-психологической  стойкости, выдержки и решительности, готовности оказать помощь пострадавшим, спасти гибнущие материальные ценности. 

Тяжёлая картина разрушений и опустошений, непосредственная угроза жизни отрицательно воздействуют на психику человека. В некоторых  случаях могут нарушить процесс  нормального мышления, ослабить или  полностью исключить контроль над  собой, что приводит к неоправданным  и непредсказуемым действиям. Как  правило, преодолению страха способствует, прежде всего, чувство личной ответственности, осознание значимости дела, которое  делают. Опасность и риск для здоровья, важность выполняемых работ - всё  это поднимает значимость совершаемого в собственных глазах и во мнении общества в целом. 

У неподготовленных психологически, не закалённых людей появляется чувство  страха и стремление убежать из опасного места, у других - психологический  шок, сопровождаемый оцепенением мышц. В этот момент нарушается процесс  нормального мышления, ослабевает или  полностью теряется контроль сознания над чувствами и волей. Нервные  процессы (возбуждение или торможение) проявляются по-разному.  Например, у некоторых расширяются зрачки - говорят, "у страха глаза велики", нарушается дыхание, начинается сердцебиение "сердце готово вырваться из груди", спазмы периферических кровеносных сосудов - "побелел как мел",  появляется холодный пот, слабеют мышцы - "опустились руки или колени подогнулись", меняется тембр голоса, а иногда теряется дар речи.  Известны даже случаи смерти при внезапном страхе от

 

ой мере сопровождаются возрастанием стресса, порою до степени дистресса. Вопреки расхожему мнению мы не должны - да и не в состоянии - избегать стресса. Но мы можем использовать его и наслаждаться им, если лучше узнаем механизм и выработаем соответствующую философию жизни.

 

 

4.2.5. Оптимальный  уровень стресса

Расположение и благодарность, а также их антиподы - ненависть  и жажда мести - более всех других чувств ответственны за наличие или  отсутствие вредного стресса (дистресса) в человеческих отношениях.

Сильные положительные или  отрицательные чувства тесно  связаны с условными рефлексами, которые первым начал изучать  русский физиолог Иван Петрович Павлов. В отличие от врожденных безусловных  реакций условные рефлексы приобретаются  в результате повторных сочетаний  и обучения. Мы на опыте постигаем  необходимость избегать всего, что  вызывает отрицательные эмоции или  приводит к наказанию, и усваиваем  те формы поведения, которые приносят поощрение и вознаграждение, то есть вызывают положительные чувства. На клеточном уровне обучение зависит  главным образом от химического  обусловливания и сводится к выработке защитных веществ типа гормонов или антител и модификации их действия с помощью других химических соединений (например, питательных веществ). Мы много раз видели, что кратковременный стресс может привести к выгодам и потерям. Они поддаются точному учету, можно объективно измерить признаки физиологического сопротивления. Когда все тело подвергается кратковременному интенсивному стрессу, результат бывает либо благотворным (при шоковой терапии), либо вредным (как в состоянии шока). Когда стрессу подвергается лишь часть тела, результатом может быть возросшая местная сопротивляемость (адаптация, воспаление) или гибель тканей, в зависимости от обстоятельств. Ответ на стрессор регулируется в организме системой противостоящих друг другу сил, таких, как кортикоиды, которые либо способствуют воспалению, либо гасят его, и нервные импульсы, выделяющие адреналин или ацетилхолин. Мы научились также отличать синтоксические соединения от кататоксических, которые представляют собой сигналы - терпеть или атаковать. Существует стереотипная физическая модель ответа на стресс независимо от его причины. Исход взаимодействия со средой зависит в такой же мере от наших реакций на стрессор, как и от природы этого стрессора. Нужно осуществить разумный выбор: или принять брошенный вызов и оказать сопротивление, или уступить и покориться. Мы довольно подробно обсудили медицинские аспекты сложных взаимоотношений между химическими воздействиями, которым мы подвержены, и ответами организма на эти воздействия. Психический стресс, вызываемый отношениями между людьми, а также их положением в обществе, регулируется удивительно похожим механизмом. В какой-то момент возникает столкновение интересов - стрессор; затем появляются сбалансированные импульсы - приказы сопротивляться или терпеть. Непроизвольные биохимические реакции организма на стресс управляются теми же законами, которые регулируют произвольное межличностное поведение.